Vers-fruit-ijsjes!

Wilt je op je lijn letten? Zin in iets lekkers? Geef je een feestje of krijg je gewoon bezoek? Je bent op je lijn aan het letten en ongezonde traktaties zijn niet welkom! Helemaal geschikt voor in de zomer is het maken van ijsjes. Wel te verstaan vers-fruit-ijsjes!

De basis voor deze ijsjes is een smoothie van vers fruit. Ideaal vanwege de vele variaties die mogelijk zijn. Gemakkelijk te bereiden en heerlijk om op te eten!

Bereidingswijze voor de variaties:

  • mix alle ingrediënten 1 à 2 minuten in een blender op de hoogste stand
  • voeg voor een extra romig ijsje wat yoghurt toe
  • doe de smoothie vervolgens in ijsvormpjes
  • steek er een ijsstokje in vries ze in

Gebruik eventueel diepvriesfruit, dit is vaak goedkoper dan vers fruit.

Tip!
Voor een extra kleurrijk effect kunt u verschillende soorten fruit laagje voor laagje invriezen.

Bananarama

  • 1 banaan
  • 1/2 kopje vanille yoghurt
  • scheutje melk

Mangomania

  • 1 mango (gesneden en ontpit)
  • 1/4 kopje sinaasappelsap

Perzikmix

  • 1 perzik (gesneden en ontpit)
  • 1 banaan
  • 1/4 kopje sinaasappelsap

Bosvruchtenverrassing

  • 1/2 kopje aardbeien
  • 1/4 kopje bosbessen
  • 1/4 kopje frambozen
  • 1/4 kopje melk

Ijskoude aardbeien

  • 1 kopje aardbeien
  • 1 kopje sinaasappelsap
  • 1 kopje schaafijs

Honingmeloen

  • 1 kopje honingmeloenstukjes
  • 1/4 kopje appelsap
  • eetlepel honing

 

 

Bron: hartstichting.nl, 2012

Author: Stefan Rooyackers

Related Post

Dit bericht is geplaatst in Afvaltips, Algemeen, blog, News, Recepten, Voeding nieuws met de tags , , , , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *