Dieetwijzer, eetgewoontes verandering, Weight Watchers

place setting with rose

Weight Watchers Wat is het? Het Weight Watchers programma draait om het verstandig vermageren in groepsverband. Als je de cursus volgt kom je wekelijks bijeen … Lees verder


Dieetwijzer, eetgewoontes verandering, SLINC

place setting with rose

SLINC Wat is het? Slinc is ontwikkeld om overgewicht te bestrijden, maar ook om mensen een gezonde levensstijl aan te leren. De behandelmethode is een … Lees verder


Slechte gewoontes van elke dag, naar 20 dagen

gezond of ongezond, wat kiest deze man?

Misschien herken je het bij jezelf wel… een slechte gewoonte. Bijvoorbeeld die ene reep chocola die je rond half 9 op de bank helemaal op … Lees verder


Dieetwijzer, Eiwitdiëten

Cartón de huevos frescos.

Eiwitdiëten Wat is nu eigenlijk een eiwitdieet? Het eiwitdieet is gebaseerd op de volgende theorie: Koolhydraten en vetten zijn de brandstoffen van je lichaam, eiwitten … Lees verder


Dieetwijzer, Eiwitdiëten, PowerSlim

Cartón de huevos frescos.

PowerSlim Wat is het? Een veelgebruikt eiwitdieet is het PowerSlim programma. Deze heeft als gedachte ‘niet minder eten, maar anders eten’.   Uitleg: Koolhydraten en … Lees verder


Dieetwijzer, Eiwitdiëten, SanaSlank

Cartón de huevos frescos.

Sanaslank Wat is het? Sanaslank is een eiwitdieet met als doelen het verminderen van vetopslag, het verminderen van een hongergevoel, stabilisatie van de bloeddruk en … Lees verder


Dieetwijzer, Eiwitdiëten, Prodimed

Cartón de huevos frescos.

Prodimed Wat is het? Prodimed is een eiwitdieet met als doel volwassenen te helpen op een snelle, doeltreffende, duurzame en veilige manier af te slanken. … Lees verder


Dieetwijzer, Eiwitdiëten, Het Dukan Dieet

Cartón de huevos frescos.

Dukan Dieet Wat is het? Het Dukan Dieet is een eiwitdieet, het is te volgen via een boek of online coaching. Uitleg: Het Dukan Dieet … Lees verder


Dieetwijzer, Koolhydraatarme Diëten

Ciabatta

Koolhydraatarme diëten Een andere categorie diëten zijn de koolhydraatarme diëten. Deze richten zich er vooral op zo min  mogelijk koolhydraten in te nemen, omdat deze … Lees verder


Dieetwijzer, Koolhydraatarme Diëten, Het Montignac Dieet

Ciabatta

Het Montignac Dieet Wat is het? Het Montignac dieet is gebaseerd op het principe dat als je wilt afvallen, je moet letten op goede en slechte … Lees verder


Dieetwijzer, Koolhydraatarme Diëten, Atkins Dieet

Ciabatta

Atkins Dieet Wat is het? Het Atkins Dieet is een koolhydraatarm dieet die beweert dat mensen met deze methode vijf kilo in twee weken kunnen … Lees verder


Dieetwijzer, Koolhydraatarme Diëten, South Beach Dieet

Ciabatta

South Beach dieet               Wat is het? Volgens de oprichter van het South Beach dieet is het South Beach … Lees verder


Dieetwijzer, Koolhydraatarme Diëten, Dr. Frank

Ciabatta

Dr. Frank Wat is het? Dr. Frank is een internist die een dieetmethode heeft ontwikkeld waar hij verschillende boeken over geschreven heeft.   Uitleg: Dr. … Lees verder


Tempowandelen

Het voorjaar is weer aangebroken, en hoewel het ook makkelijk mogelijk is tijdens koudere dagen te wandelen, is een temperatuurtje van boven de 15 graden … Lees verder


Werkboek 1 Afvallen – Startformulier

girl measuring waist

Dit ben ik   Naam: …………………. Geslacht: ……………… Leeftijd: ………………..   Lengte (in cm): Gewicht (in kg): BMI berekenen: gewicht (kg) / lengte x lengte … Lees verder


Werkboek 1 Afvallen – Doelen formuleren

girl measuring waist

Doelen formuleren Veel mensen beginnen met afvallen zonder echt een doel te hebben. Hierdoor verliezen ze al snel de motivatie om af te vallen. Als mensen doelen … Lees verder


Werkboek 1 Afvallen – Plan van aanpak

girl measuring waist

PVA Het is belangrijk dat je bedenkt wat je gaat doen om je doelen te bereiken. Daarom is het van belang om een plan van … Lees verder


Werkboek 1 Afvallen – Valkuilen

girl measuring waist

Waar je moet voor waken Hoe gaat u om met valkuilen? Alledaagse hindernissen belemmeren vaak het afvallen. Omdat je bijvoorbeeld in tijdnood komt pak je toch de … Lees verder


Werkboek 1 Afvallen – Vorderingen bijhouden

girl measuring waist

 De beste manier om bij te houden of je afvalt is natuurlijk door jezelf te wegen. Ook kun je de omtrek van je buik meten. … Lees verder


Werkboek 1 Afvallen – Beweegplan

girl measuring waist

Naast gezond eten is het ook belangrijk om voldoende te bewegen. Dat dit niet meteen betekent dat je elke dag een uur naar de sportschool moet hebben … Lees verder