Zitten is het nieuwe roken; loopt het echt zo’n vaart?

Hard work

Al in 2010 werd beweerd dat veel zitten nog slechter is dan roken. Sinds die tijd zijn er talloze studies verschenen die de stelling ondersteunen. … Lees verder


Zo krijg je meer energie (zonder koffie, suiker en meer slaap)

Facebook bericht voedingspatroon om kanker te voorkomen 11

Ben je altijd moe? Heb je cafeïne en suiker nodig om wakker te blijven? En vind je dat je eerder naar bed moet gaan? Zo … Lees verder


Wat kun je eten voor een gezonde bloedsuikerspiegel?

cursus voeding

Diabetes is een van de meest voorkomende ziekten in Nederland. Bij deze ziekte kan het lichaam de bloedsuiker niet meer goed in balans houden. Ook … Lees verder


Leven met een darmziekte. Pluk de dag!!

ss-darm-problemen

Er is gelukkig al steeds meer bekendheid in de media over darmproblemen maar nog niet genoeg. Want wat we aan de buitenkant niet kunnen zien, … Lees verder


30 day character challenge!

Zit jij niet lekker in je vel, heb je weinig zelfvertrouwen en vind je het soms moeilijk een gesprek te voeren? Doe dan nu de … Lees verder


Assertief zijn: grenzen stellen en bewaken

testosteron

Assertief zijn, voor sommigen een gemakkelijke opgave maar voor anderen een heel dilemma. Want hoe wordt je assertief en wat houdt assertiviteit in? Eén van … Lees verder


Wat je nog niet wist over smoothies

smoothie 2

De zomer laat zich van zijn beste kant zien. Tijd om in het zonnetje te genieten met een tijdschrift in de ene hand en een … Lees verder


Hoe leef ik 10 jaar langer: Wat zijn de gevolgen van een ongezonde levensstijl?

Man showing signs of stress while working budget

Veel dingen hebben betrekking tot een ongezonde levensstijl. Dit kunnen grote dingen en kleine dingen zijn. Je kunt bijvoorbeeld zeer gezond eten, maar nog steeds … Lees verder


Boekreview: ‘Vol van liefde’

vol van liefde

“Dit boek laat zien dat een gezond lichaamsgewicht alles te maken heeft met het creeren van zelfvertrouwen, energie, gezondheid, en harmonie. Het roept op om … Lees verder


Voeding tips voor je haar

Voor gezond haar moet je uit de douche stappen en in de keuken. Want voeding is de basis van een glanzende bos haar. Als je … Lees verder


Strakke huid na het afvallen

Strakke huid na het afvallen Afvallen is één ding, maar als dat uiteindelijk na veel moeite is gelukt, wil je wel een strak lijf en … Lees verder


HOE BLIJF JE GEZOND? AYURVEDISCHE TIPS

HOE BLIJF JE GEZOND? AYURVEDISCHE TIPS De eeuwenoude leer van Ayurveda legt de nadruk op het voorkomen van ziekten. Het gaat ervan uit dat je … Lees verder


Hoe leef ik 10 jaar langer: Introductie

Man showing signs of stress while working budget

Nederland is een klein landje als je het vergelijkt met de wereld waarop we leven. Toch leven er nog zo ongeveer 16.880.837 mensen in ons … Lees verder


Tips tegen wallen In de ochtend

Tips tegen wallen In de ochtend Ken je dat gevoel? Je loopt naar de spiegel, kijkt naar jezelf en ja hoor daar zijn ze: twee … Lees verder


Kleuterverliefdheid

Active kids

“Mama, mama, ik ben verliefd!” Geloof het of niet, maar kleuters kunnen echt verliefd zijn [1]. Hoe merk je als ouder dat je kindje verliefd … Lees verder


Hoe verminder je lichaamsklachten die ontstaan op kantoor?

Deze gezondheidsklachten kunnen optreden als je te lang achter je computerscherm zit: Oogklachten, klachten van spieren, pezen en gewrichten (nek, schouders, rug, armen, handen), hoofdpijn, … Lees verder


Zo overwin je je verlegenheid

Zo overwin je je verlegenheid Vaak willen we wel wat socialer zijn, maar zit er bepaalde verlegenheid in de weg. Gelukkig kun je daar wat … Lees verder


Laat je niet uit het veld slaan: 5 tips

Laat je niet uit het veld slaan: 5 tips Als het leven tegen zit is het makkelijk om je verslagen te voelen. Op de lange … Lees verder


Jaloezie eenvoudig overwinnen

Jaloezie eenvoudig overwinnen Jaloezie is een van de schadelijkste emoties die je kunt hebben. Het beïnvloedt jou en je omgeving negatief. Het is dus slim … Lees verder


Telefoonangst: zo kom je er vanaf!

Telefoonangst? zo kom je er vanaf! Veel mensen hebben last van telefoonangst. Ze durven niet te bellen naar vreemden of naar bedrijven en instanties. Erg … Lees verder