Lekker slapen! Hoe een avondritueel kan helpen bij een rustige nacht

slapen

De dagen worden langer en de temperatuur loopt  langzaam maar gestaag op. Veel mensen hebben hierdoor moeite met slapen. Ze slapen moeilijker in, worden s’nachts … Lees verder


Wat te doen tegen migraine

migraine

Migraine: hoe kom ik er vanaf? Misschien ken je het wel, die heftig bonzende hoofdpijn, de zwarte vlekken voor je ogen en de misselijkheid; je … Lees verder


Ik heb aambeien, wat nu?

aambeien

Oh jee, je hebt aambeien. Hartstikke vervelend en natuurlijk wil je hier weer snel vanaf komen. Soms is de stap naar een dokter echter iets … Lees verder


Roken: stoppen met roken

Cigarette butt - No smoking.

Terugval Veel mensen die stoppen met roken gaan helaas na korte of lange duur opnieuw roken. Het is van belang om specifiek op dit gebied … Lees verder


Allergieën: hoe kom ik het beste van die vervelende symptomen af?

allergie symptomen

Allergieën. Misschien dat je er wel dagelijks mee te maken hebt. Allergie is de meest voorkomende chronische ziekte in Nederland. Maar liefst 25% van de … Lees verder


Meditatie; een bewuste keuze

mediteren

Iedereen roept het wel eens: “Wat gaat de tijd toch snel!” of “Ik heb het druk!”. Als je kijkt naar de bovenste uitspraken ben ik … Lees verder


Honing en kaneel een simpele, oude, maar vooral goede remedie!

honing kaneel thee

Als je denkt aan honing, wat is dan het eerste wat er in je opkomt? Wellicht denk je aan een lepeltje honing in je thee … Lees verder


Roken: manieren om te stoppen

Cigarette butt - No smoking.

Nicotinekauwgom, nicotinepleisters, de elektronische sigaret: er zijn veel producten op de markt die  je behoefte aan roken kunnen voldoen, zonder dat je naar een sigaret … Lees verder


Knoflook, een wondermiddel van de natuur

knoflook

Mijn hemel, wat heb jij gegeten vanavond? Je had het wel wat rustiger aan mogen doen met de knoflook. En zo is de kans op … Lees verder


Roken: Effecten op de gezondheid

Cigarette butt - No smoking.

Zoals je waarschijnlijk wel weet is roken verslavend en schadelijk voor je gezondheid. Stoffen zoals nicotine, teer en koolmonoxide staan bekend als de boosdoeners. Maar … Lees verder


Het gebruik van superfood kan je dagelijkse leven erg verbeteren

superfood

Zoals iedereen wel heeft ervaren de afgelopen maanden zijn er heel wat mensen die te kampen hebben (gehad) met het bekende griepvirus. Het viel me … Lees verder


Komkommer: supergroente

Gemüseernte

Komkommers zijn de vierde meest geteelde groente ter wereld. Ze bevatten niet alleen de belangrijke vitamines A, B en C, maar stimuleren ook nog eens … Lees verder


10 richtlijnen hoe om te gaan met je angsten

angsten

Houd in gedachten dat iedereen wel ergens bang voor is Je staat niet alleen in je angsten, iedereen is wel eens ergens bang voor en … Lees verder


Feiten & Fabels

feiten en fabels

Diepvries groenten zijn niet zo gezond als verse groenten. Fabel: De hoeveelheid vitamines in groenten hangen voor een groot deel af van de versheid van … Lees verder


Roken: Waarom wil je roken?

Cigarette butt - No smoking.

De sleutel tot het stoppen met roken is om er erachter te komen wat de reden is dat we eigenlijk roken. De gewoonte om te … Lees verder


De kunst van ware ontspanning en haar enorme voordelen

stress

Velen van ons leiden drukke levens. Ongeacht of je vanuit huis werkt, een thuis-blijf-moeder of vader bent of als student werkt naast je studie, stress … Lees verder


De nieuwe trend: 30 dagen challenges

30 dagen challenge

Je kunt het zo gek niet bedenken of er is een 30 dagen challenge van. Het is een echte trend waar duizenden mensen aan mee … Lees verder


Zwanger en griep; moet je je zorgen maken?

griep

Je hebt griep. Normaal gesproken is het voldoende om eventjes uit te zieken, maar wat nu als je zwanger bent? Is griep schadelijk voor je … Lees verder


‘Het Globus gevoel’ oftewel: de brok in de keel

globus gevoel

Omdat ik zelf hier en daar wat klachten heb, waar ik overigens niet al te vaak bij stil sta, komt het voor dat ik ineens … Lees verder


Een nieuw gezinslid: broertjes en zusjes

peuter baby

Niet alleen voor jullie als ouders, maar ook voor jullie peuter/ kleuter is het spannend als er een nieuw gezinslid geboren gaat worden. Niet iedere … Lees verder