Auteur Archief: Jonne Beeks

Assertief zijn: grenzen stellen en bewaken

testosteron

Assertief zijn, voor sommigen een gemakkelijke opgave maar voor anderen een heel dilemma. Want hoe wordt je assertief en wat houdt assertiviteit in? Eén van … Lees verder


Wat je nog niet wist over smoothies

smoothie 2

De zomer laat zich van zijn beste kant zien. Tijd om in het zonnetje te genieten met een tijdschrift in de ene hand en een … Lees verder


Het belang van eiwitten

stichting-gezondheid-eieren

Eiwitten, wat moet ik me hierbij voorstellen? Misschien dat je het je wel van een (vroegere) biologieles kunt herinneren. Eiwitten zijn, net als koolhydraten en … Lees verder


Koolhydraten: ja of nee?

stichting-gezond-tarwe

Waarschijnlijk heb je hier al veelvuldig over gehoord: koolhydraten. Intensieve sporters hebben ze hard nodig als efficiënte brandstof, terwijl onze voorouders ze nauwelijks binnen kregen. … Lees verder