Auteur Archief: Ruud

Tempowandelen

Het voorjaar is weer aangebroken, en hoewel het ook makkelijk mogelijk is tijdens koudere dagen te wandelen, is een temperatuurtje van boven de 15 graden … Lees verder


Eigenlijk net iets te veel

Net iets boven de 10 graden Celsius, niet te veel wind, af en toe een zonnetje, dus prima weer voor een stevige wandeling. Ik heb … Lees verder


100 gezondheidstips 41-49: nog meer tips over allergieën

Als je kinderen een of andere voedselallergie hebben, breng ze dan bij geen voedsel te accepteren van vrienden, klasgenoten of wie dan ook zonder bevestiging … Lees verder


Ook ik doe een poging tot afvallen

Ooit woog ik 69 kilo, hetgeen zo’n beetje neerkwam op mijn perfecte, dan wel ideale gewicht met mijn lengte van 1.81 meter. Ik was afgetraind, … Lees verder


100 Gezondheidstips 31 / 40: Allergieën

Hou je voeding bij met behulp van een dagboek en doe hetzelfde met al je activiteiten. Noteer wanneer er allergieën op beginnen te spelen, hetgeen … Lees verder


100 gezondheidstips 21 / 30

Junk Food betekent letterlijk ‘nutteloos’. Het heeft geen enkele positieve uitwerking op je lichaam. Het bevat veel zout, calorieën en chemische toevoegingen om het een … Lees verder


100 gezondheidstips: 11/20

Het eten van een banaan als ontbijt is een effectieve manier af te vallen en is bekend onder de naam: Het Wonderbaarlijke Bananen Dieet.  Het … Lees verder


100 gezondheidstips: 1/10

         Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het mag niet ontbreken als herstart en opnieuw aanvullen van je energievoorraad, nadat je lichaam zich … Lees verder


Eiwitten

Hoewel het op het eerste gezicht alles te maken lijkt te hebben met eieren, zijn eiwitten, of proteïnen de derde van de voor de mens … Lees verder


Beweging als middel tot afvallen

Reserve energie is in het lichaam  op geslagen in de vorm van vet, en dat veroorzaakt je overgewicht. Om dat kwijt te raken , moet … Lees verder


Bloeddruk

Ik heb een te hoge bloeddruk, althans dat zegt mijn behandelende internist. De laatste keer dat hij het opgemeten heeft, kwam hij uit op 160 … Lees verder


Oliebollen

oliebollen

Bijna Nieuwjaar en één van de tradities die de Nederlandse bevolking erop na houdt deze dagen , is het nuttigen  van in olie gefrituurde deegballen, … Lees verder


Eén pond vet is 3500 calorieën

Er zitten 3500 calorieën in één pond vet. Dat betekent dat, als je 3500 calorieën minder tot je neemt, of voor die hoeveelheid verbrand via … Lees verder


Kerstmis

stichting-gezondheid-nederland-website-bg.jpg

Nog enkele dagen is het weer zover en gaar een groot gedeelte van de wereld bevolking een geboorte vieren van de zoon van God, oftewel … Lees verder


Wintervoeten

Toen onze Lieve Heer de mens in elkaar knutselde , zal hij ergens begonnen moeten zijn, waarbij de vraag rijst of hij boven, dan wel … Lees verder


Vetten en cholesterol

eBoek-cover-voeding

Vetten zijn een lichaamsnoodzakelijke voedingsstof, net als suikers of koolhydraten,eiwitten,  vitamines en mineralen, hetgeen wil zeggen dat zonder het lichaam niet goed kan functioneren. Vetten … Lees verder


Suiker, smaakvoller dan vaak goed voor je is

Eén van de prettigste smaken, die de mens kent, is die van zoetheid En aan zoetheid is meestal maar één soort voedingsstof verbonden: suiker. Suiker … Lees verder


Vitamine D en de donkere dagen voor Kerstmis

Als je nu naar buiten kijkt , dan weet je meteen waarom de belangrijkste bron voor het verkrijgen van vitamine D even niet in beeld … Lees verder


Wat is gezondheid eigenlijk?

Er zijn talrijke definities in de omloop, maar de meest volledige lijkt nog altijd die van de Wereldgezondheidsorganisatie ( WHO) te zijn: Gezondheid is een … Lees verder