Een gezond 2012

Allereerst wens ik dat iedereen toe en als ik de media mag geloven is dat ook wat de meeste mensen graag willen. Ik vindt het dan ook heel leuk om hier mijn steentje aan bij te kunnen dragen, door zo nu en dan eens wat te schrijven. Als je graag gewicht wilt verliezen, en je wil je fitter gaan voelen is het heel erg belangrijk om je eetpatroon eens flink onder de loep te nemen, ne te kijken of je echt wel genoeg groente en fruit eet. Het is winter, en de meeste van ons eten 1keer per week dan meestal een stamppot. Dit is een gerecht waar je geen 2ons groente bij binnenkrijgt, dan eten we ook meestal wel een keer een pasta, ook daar krijg je vaak niet genoeg groente mee binnen, misschien nog een keer een broodmaaltijd en dan heb je al 3 avonden niet genoeg binnen gekregen. Als dit voor jouw het geval is, probeer dan op zulke dagen wat meer rauwkost te eten. Dit kan in de vorm van een salade, maar je kunt ook denken aan wat sla en komkommer op je brood me een plak kaas, of neem eens een snoeptomaatje i.p.v een koek samen met een handje amandelen. Als je het op deze manier doet krijg je ook de nodige vezels binnen die zeer belangrijk zijn voor een goede stoelgang.

Author: Stefan Rooyackers

Dit bericht is geplaatst in Algemeen, blog. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *