Een paar kilo aangekomen door de feestdagen?

Maak je niet druk! Als je weer gezond/normaal gaat eten en leven is dit er zo weer vanaf. Schrik ook niet als je een paar kilo bent aangekomen, dit is bij de meeste mensen het geval. Na zoveel dagen zoveel eten en drinken is het niet gek dat je wat aankomt. Ga niet leven op water en brood omdat je binnen een week weer op je oude gewicht wilt zitten. Eet gewoon gezond en beweeg, dan is het er af voordat je er erg in hebt. Wat tips:

  • Eet vooral veel groentes: tussendoor of ergens bij. Dit vult en in de meeste groentes zitten zeer weinig calorieën.
  • Beweeg wat meer. Om die extra kilo’s kwijt te raken, let er dan op dat je blijft bewegen. Pak de trap, maak een wandeling in je lunchpauze, enzovoorts.
  • Kies verantwoorde tussendoortjes. Kies als tussendoortje of snack voor een appel, peer, een rijstwafel, een snack-a-jack, snoeptomaatjes of een stukje komkommer.
  • Probeer je niet té druk te maken om je gewicht. Dit levert stress op en hiervan gaan we vaak meer eten. Geef je lichaam rustig de tijd om ‘bij te komen’.

Author: Stefan Rooyackers

Related Post

Dit bericht is geplaatst in Afvaltips, Algemeen, blog, Voeding nieuws met de tags , , , , , , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *