Gewichtsconsulant

vexpbnnr.fw
Volg de online cursus Voedingsexpert en wordt gewichtsconsultant of gewichtscoach.
Leer alles over gezond eten en hoe je gezond kunt afvallen.

Voor wie ?

  1. Iedereen die gezonder wil leven en ook zijn/haar kinderen gezonder wil opvoeden
  2. Coaches, psychologen, diëtisten, huisartsen, H&R managers, pedagogen of in het algemeen professioneels die bezig zijn met gezondheid. Deze kunnen naast het opdoen van de kennis deze via het e-coaching programma inzetten voor hun klanten.

indxbnnr.fw
Navigeer door het schema, aan de van deze links.

alginfbnnr.fw

Duur training:  6 maanden
Prijs: 1999,00 inclusief examen en certificaat.

 

 

Het programma

Het cursusprogramma is onderverdeeld in weken. Dit is gedaan om werkenden de gelegenheid te geven deze cursus naast hun werk te volgen. Je krijgt echter alle informatie in een keer. Je krijgt 6 maanden toegang tot het lesmateriaal en kunt dus alles zelf indelen.

Examen en certificaten

Optioneel kan een examen (online) gedaan worden, Bij slagen ontvangt u het certificaat “gewichtscoach”. Stichting Gezondheid met directeur Stephan Rooijackers is erkend door het CKRBO voor kortlopende opleidingen.

shmbnnr.fw


Week 1

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
Voeding algemeen
Koolhydraten
Eiwitten
Vetten
Onbewerkte & bewerkte voeding
essentiële suiker, aminozuren en vetten
Zuren en basen
Nitraat
Gluten
Combinaties
E-nummers
Stress
Vermoeidheid
Overgewicht
leidraad voor gezonde maaltijden
Aanvullende tips
Ongifte
Steeds vaker veganistisch eten
2:50
3:16
4:12
1:55
8:45
9:28
5:38
4:20
6:27
8:13
4:57
5:16
5:54
8:05
4:32
4:01
6:21
5:31

boek

Werkboek voeding

Lees duur circa 4 uur

In week drie leer je over de verschillen tussen de voedingsgoeroes in het boek “de voedingsmatrix”
Dit 141 pagina E-book staat naast de meningen van voedingsexpert vol met voedingstips en weetjes.


Week 2

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Hoe kan ik gezond eten ?
Wat zijn slechte e-nummers ?
Gezonde en ongezonde vetten ?
Wat zijn goede voedingstips ?
Waardoor wordt je lichaam belast ?
Stress verhogende voeding ?
Stress verlagende voeding ?
Wat zijn essentiële suikers ?
Wat zijn essentiële aminozuren ?
Wat zijn essentiële vetzuren ?
Wat zijn koolhydraten ?
Wat zijn bewerkte koolhydraten ?
Wat zijn eiwitten ?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.

Afvallen en voeding zijn broer en zus. Veel mensen zijn geinteresseerd in voeding omdat ze willen afvallen. Vandaar dat we in deze twee weken gaan verdiepen in hoe je nu echt gezond kunt afvallen

Video training Afvallen.


Week 3

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Introductie
Ons Lichaam en een gezond gewicht
Lichaamsbouw en gewicht
Ons lichaam en energie
Bewegen en gewicht
Introductie voedingsstoffen
Voedingsstoffen in ons eten
Voedingstips drank en snacks
Voedingstips hoofdmaaltijden
Diëten en het jojo effect
Praktijkgerichte dieetmethode
Afvallen in de praktijk
Coaching en afvallen
Tips op een rij
Credits
3:08
9:11
5:32
4:25
8:49
9:35
6:34
3;34
4:07
4:24
5:55
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video
Video

Vragen over afvallen

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Wat is het jojo-effect ?
Welke lichaamstypen zijn er ?
Kan een coach me helpen bij het afvallen ?
Wat kan ik het beste eten om af te vallen ?
Wat zijn de gevolgen van overgewicht ?
Hoe ontstaat overgewicht ?
Wat zijn de nadelen van een crashdieet ?
Hoe kan ik verstandig afvallen ?
Wat is voedselintolerantie ?
Hoe kan ik gezond bewegen ?
Hoe kom ik van mijn buikvet af ?
1:16
2:50
2:07
1:56
2:42
1:38
2:54
2:28
1:33
2:21
4:44

Video
Bekijk de video “workshop Slim afvallen” waarin 3 deskundigen gedurende een uur vertellen wat er allemaal komt kijken bij het afvallen.


Week 4

Werkboek afvallen


Aantal pagina’s 121. Geschatte leesduur 3 uur

boekafvl

Dit is het werkboek dat hoort bij de cursus Afvallen. De theorie over Afvallen komt hoofdzakelijk bij de cursus aan de orde. De in de cursus gepresenteerde informatie kun je goed gebruiken om de oefeningen in dit werkboek te kunnen doen. Bij het maken van sommige oefeningen in dit werkboek is het handig om dit gelijktijdig met het volgen van de cursus te doen.
Het is echter ook mogelijk om alleen met dit werkboek aan de slag te gaan.

Werkboek afvallen 2 Dieet wijzer


Aantal pagina’s 28. Geschatte leesduur 1 uur

boekafvl

Tegenwoordig zijn er zo ontzettend veel diëten dat u door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is er nu allemaal op de markt? En wat is precies het verschil tussen al deze diëten? Wat zijn voor- en nadelen en
wat voor ervaringen hebben mensen met de verschillende diëten? Deze dingen zullen in dit boek aan bod komen.

Video
Bekijk de video “workshop Slim afvallen” waarin 3 deskundigen gedurende een uur vertellen wat er allemaal komt kijken bij het afvallen.

pr1
pr2
pr3


Week 5

sbs
tvmvr

Na veel theorie geleerd te hebben gaan we deze week de honderd meest gestelde vragen beantwoorden over voeding en afvallen. Deze training is gepresenteerd voor Vivian Reijs (SBS 6) en Fara (Slank en Fit TV)

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Wat helpt tegen dorst? Waar is water goed voor?Waarom moet je je dranken zorgvuldig kiezen? Waarom zon?
Wat te doen tegen stress? Met fruit je hart beschermen?Gewoontes doorbreken? Eten vermijden? minder melkproducten?
Welk eet patroon? Waar begin je je dag mee? variëren van eten?Bord vol? voorkomen van slechte tussendoortjes?
Lightproducten gezond? Je koelkast vullen? Gezond snoepen?Waar is vers fruit goed voor? Welke caloriëren zijn aan lichaamsvet?
Duur aanpassen gewoontegedrag? Hoeveel maaltijden per dag?Een geschikte portie? Anders dan zout en peper? Meer genieten?
Vetzuren goed of slecht? Beter niet doen? Alternatief voor margarine?Metabolisme? Goede toevoeging maaltijd? Minder vet
Cholesterolverlagend? Overgewicht tegengaan? Beter nee zeggen?Welke diëten niet volgen? Seizoen producten kiezen?
Wat helpt tegen stress? Cafeïne beperken? Stress kalmeren?Slecht moment om fruit te eten? Kiezen voor onbewerkt eten?
Voorkom trek? Langzaam eten? Goede restaurants onderzoeken?Vetpercentages? Alleen of met vrienden eten?
Redenen voor darmflora? Biogarde is voor? Kwaaltjes tegen gaan?Calorieën verbranden? Hoeveel glazen water per dag?
Koolhydraten? Je energie verhogen? Welke producten vermijden?Aziatisch eten gezond? Zijn pittige maaltijden goed?
Effect voeding op vermoeidheid? Vers eten? Groente en fruit goed?Multivitaminen innemen? Niet doen na het eten?
Goede vetzuren? Gezonde vetbron? Wat niet teveel innemen?Van buikvet af? Stoppen met eten? Inzicht willen in wat je eet?
Niet doen na het eten? Hoe lang tot volgende portie?Slapeloosheid voorkomen? Goede regelmaat om te eten?
Stress verhogende voeding? Energiebron?Zijn champignons goed voor je? Is balans in je dieet goed?
Voedingsintolerantie? Opletten in de supermarkt?Voedseletiketten lezen? Alleen eten of delen? Kant- en klaar maaltijd?
Oorzaak bloedarmoede? Motivatie? Een goed voorgerecht?Vitamines en mineralen? Is het goed om zee groenten te eten?
Essentiële suikers? Hele vruchten eten? Wat zo min mogelijk eten?Fruit dat de doctor op afstand houd? Ondersteun het immuunsysteem?
Relatie, voeding en huid? Bloed zuiveren? Geheugen stimuleren?Sterkere botten bouwen? Wat kan broccoli voor je doen?
Eiwitten slecht? Aandacht verbeteren? Mager vlees? Lightproducten?Goede verwerking van het eten? Bekwaamheid van je diëtist checken?
Effect voeding op je haargroei? Je huid verlichten?Kiezen voor biologisch voedsel? Waar stimuleer je
Essentiële aminozuren? Zijn Zijn vezels belangrijk?Kiezen voor meer granen? Wit meel vervangen?
Praten tijdens het eten? Groene thee of koffie?Water of frisdrank? Zijn wortels goed? Hou je een dieet vol?
1:23 Video
5:43Video
2:04Video
5:32Video
2:42Video
7:43Video
2:10Video
4:35Video
4:53Video
2:42Video
4:41Video
1:05Video
7:43Video
2:21Video
1:48Video
3:42Video
4:01Video
3:49Video
2:21Video
5:10Video
2:26Video
5:05Video
5:05Video


Week 6

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Bonus.
Introductie
Overgewicht
Omgaan met overgewicht
De keuze voor light
Gezonde voeding
Wat zit er in gezonde voeding
Waar moet ik mee oppassen
Kunstmatige toepassing
Zuur en basis
Gezond ontbijten
Gezonde lunch
Gezonde avondmaaltijd
Hygiënische bereiding
Tussendoortjes
In de supermarkt
In de keuken
Herkomst van het eten
Bewegen is gezond
Electrosmog en kinderen
Afsluiting
Overgewicht bij kinderen
3:08
9:11
5:32
4:25
8:49
9:35
6:34
3:34
4:07
4:24
5:55
5:07
6:22
2:54
5:55
4:54
2:54
4:54
9:53
1:41
10:22

Bonus 1
Dieuwertje Blok presenteert “overgewicht kinderen”
diewe


Week 7

Bonus: 1000 pagina’s aan Engelse E-books.
Deze E-books horen niet tot het examen materiaal, maar zijn zeker aan te bevelen voor iedereen die alles wil weten over voeding en afvallen.

boek1

Going Green Foods


Taal: Engels Pagina’s: 35 Type: PDF

In dit Ebook gaat het over “green food” dit staat natuurlijk voor groente en fruit, vegetarisch dus. Hier in word uitgelegd wat precies en waarom dit gezond is  Open hier

boek2

Cooking With Coffee


Taal: Engels Pagina’s: 73 Type: PDF

Dit boek geeft aan dat koffie net zoals wijn kan zijn, over de hele wereld word het anders bereid en smaakt het anders, er kan zelfs mee gekookt worden, net zoals koffie dus. Daar gaat dit boek over.  Open hier

boek3

Gluten-free Lifestyle


Taal: Engels Pagina’s: 12 Type: PDF

Een Gluten vrij leven was eerst voornamelijk voor mensen met een zwakke gezondheid, tegenwoordig kiezen steeds meer mensen voor deze gezonde leef en eetstijl. In dit Ebook kunt hier meer over te weten komen. Open hier

boek4

Afvallen d.m.v doelstellingen


Taal: Engels Pagina’s: 34 Type: PDF

Bij dit werkboek krijgt u een E-boek die gaat over het opstellen van doelen tijdens het afvallen. Er wordt met name uitgelegd met wat, hoe, en waarom het zo belanrijk is om doelen voor jezelf op te stellen tijdens het afvallen.?U kunt deze E-boek combineren met de andere voor een nog beter resultaat! Open hier

boek5

Afvallen d.m.v Calorie Verbranding


Taal: Engels Pagina’s: 10 Type: PDF

In deze eBoek vind u nog meer informatie en tips over de voordelen van het afvallen via calorieverbranding. Hierin leert men bijvoorbeeld dat een dieet volgen onnodig is, en genoeg slapen bijvoorbeeld juist wel van belang is. Aarzel niet een maak gebruik van deze handige bonus. Open hier

boek 6

Afvallen d.m.v baby voeding


Taal: Engels Pagina’s: 33 Type: PDF

Iedereen zou wel zo’n perfect modellen lichaam willen hebben. We willen er niet alleen fit uitzien voor ons zelf maar ook voor de buitenwereld. Dit boek met de titel “How to Lose Weight With Baby Food Diet”, leert u om het lichaam te krijgen waar u altijd van heeft gedroomd. Open hier


Bonus 2
Gezondheidstips. Gezondheid is breder dan voeding en afvallen. Hier nog 2 uur genieten van erg leuke gezondheidstips op video. Deze tips horen niet bij het examen maar zijn zeker aan te bevelen!


Week 8

1
2
3
4
5
6
7
12
13
15
20
24
29
30
31
33
34
42
43
46
47
49
50
52
53
54
62
68
70
71
72
Wat te doen bij Acne
Het tegen gaan van Slechte adem
Afvallen
Angsten
Bereiden van voedsel
Bliksem uit de weg gaan
Bloeddrukmeter voor thuisgebruik kiezen
Depressie
Omgaan met diarree
Het advies van uw dokter opvolgen
Gehoorverlies
Risico op een beroerte en hartaanval verlagen
Beginnende keelpijn
Het opwarmen van koude handen en voeten
Kramp
Medicatie
Mindfullnis
Raw food
Voorkom Rimpels
Schoenen kopen
Het hebben van een goede nachtrust
Spoedgevallen
Steekwonden behandelen
Superfood
Het kiezen van tandpasta en mondwater
Tuinieren
Gezonde bereiding van voedsel
Yoga
Uw ogen beschermen tegen de zon
Essentiele oliën
Electrosmog
6:26
2:40
2:20
3:37
2:33
2:21
2:58
4:43
2:37
1:50
2:10
3:14
1:32
2:24
1:25
2:27
4:49
2:27
4:08
3:01
3:03
1:59
2:45
2:36
1:37
1:30
2:30
1:46
1:34
1:23
2:07

psyche


Week 9

1. Psychische klachten en voeding, voor de consument. Hierin wordt voor de meest voorkomende klachten (ADHD, Autisme,Burnout,) uitgelegd wat je kunt doen met voeding om deze klacht te verminderen.
2. Psychische klachten en voeding, voor de professionals. Hierin worden de aanbevelingen uit bovenstaande boek wetenschappelijk verantwoord.

eetstornis


Week 10

De week leer je met 3 boeken alles over de eetstoornissen:

  • Anorexia
  • Boulimia
  • Binge Eating Disorder (BED)

Je leert hoe je deze personen met 6 weken intensieve coaching kunt helpen.