Het Soepdieet

Of koolsoep dieet of sacred hart dieet.

De basis van het soep dieet is een vetverbrandings soep, waarvan je zoveel mag eten als je wil, ze bevat bijna geen calorieën en breekt vet af, zonder dat je een hongerig gevoel krijgt. Als je het soep dieet stipt volgt, kan je 4 tot 7 kg afvallen in 7 dagen. Je kan het soep dieet zovaak volgen zolang je wil, maar niet aaneensluitend, het beste is 7 dagen volgen, 7 dagen niet (minimum 2 dagen niet). Indien je darmfunctie het laat afweten neem dan een kopje zemelen of muesli.

Verboden: brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken.

Toegestaan: bronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk.

Na het soep dieet 24 uren wachten met alcohol!

De soepingrediënten: 6 grote uien, 3 grote tomaten, 1 witte kool, 3 groene paprika’s, 1 bos soepselder, 4 wortelen, 1 pakje soepmix, eventueel vetarme bouillonblokjes, eventueel peper- tabasco – peterselie – sojasaus – rozemarijn – oregano – tijm – knoflook -chilipepers! Gebruik geen zout!

Zo is het origineel maar met de jaren is er een veranderde versie ontstaan: De witte kool en paprika’s zijn er vervangen door broccoli en een halve kilo spruiten. De tomaten kan je eventueel vervangen door 2 blikjes tomaten.

Je kan de soep eventueel mixen. Van deze soep mag je zoveel eten als je wil en wanneer je wil!

Dag 1

Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel je wil. Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten.

Dag 2

Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot je genoeg hebt, verse of blik groenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs.

Bij het avondmaal mag je één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit.

Dag 3

Eet zoveel soep, fruit en groenten als je wil. GEEN aardappel!

Dag 4

Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Je mag tot 8 bananen eten. Drink zoveel mogelijk bronwater.

Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft uw lichaam dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat u minder zin hebt in zoetigheid.

Dag 5

Rundvlees, kip of vis met tomaat. Je mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit je lichaam te spoelen. Eet minstens 1 x de soep!

Dag 6

Rundvlees en groenten, zoveel je maar wil. Je mag zelfs 2 of 3 steaks eten met groene bladgroenten, maar geen aardappel! Eet minsten l x de soep!

Dag 7

Zilvervliesrijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel je wil.

Eet minstens 1 x de soep!

 

Bron: Dieetwijzer.com, 2012

Author: Stefan Rooyackers

Related Post

Dit bericht is geplaatst in Afvaltips, blog, Dieet, Recepten, Voeding nieuws met de tags , , , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *