Franse stoofpot: Boeuf Bourguignon

Franse stoofpot: Boeuf Bourguignon Ingrediënten 500 gram magere runderlappen 100 gram mager spek 12 sjalotjes 2 tenen knoflook 500 gram wortel 3 eetlepels olie 1 … Lees verder


Oosterse bloemkoolsoep 280 kcal

Oosterse bloemkoolsoep 280 kcal Maaltijdsoep voor 2 personen Nodig: stukje gemberwortel 1 stengel citroengras (sereh of 1 theelepel serehpoeder) ½ rode peper 1 ui 1 … Lees verder


Vers-fruit-ijsjes!

Wilt je op je lijn letten? Zin in iets lekkers? Geef je een feestje of krijg je gewoon bezoek? Je bent op je lijn aan … Lees verder


Een goed begin van 2012.

Nu de laatste oliebollen zijn opgegeten kunnen we aan de goede voornemens beginnen. Gezond eten en goed voor jezelf zorgen is altijd een goed voornemen. … Lees verder


Roggebrood met kip en avocado

Ingredienten (voor 4 stuks) 1 grote avocado, zonder pit en schil sap van 1 citroen 4 sneetjes roggebrood 150 g tauge (of andere peulkiemen) 300 … Lees verder


Kalfsgoulash recept

Ingrediënten (voor 4 personen) 4 dikke, magere kalfslapjes, elke ong. 125 g 1,5 el paprikapoeder 2 el bloem versgemalen zwarte peper 2 tl meervoudig onverzadigde olie … Lees verder


Lekkere sandwich voor de lunch

Benodigdheden: – 2 (koolhydraatarme) volkoren boterhammen – Plak gegrilde ham – 4 a 5 schijfjes komkommer – Handje rucola – Wat dragon, bieslook en oregano … Lees verder


Kabeljauwfilets uit de oven

Ingrediënten 500 gram kabeljauwfilet 3 tomaten (groot) 1 eetlepel citroensap 2 eetlepels bieslook 1 kuipje kruidenkaas met knoflook 200 gram geraspte kaas Peper Zout Receptinformatie … Lees verder


Gezonde aardbeientaart maken?

Dit recept voor het maken van een gezonde aardbeientaart is goed voor 6 porties. Ingredienten: Glaceren 2,5 kop aardbeien, frambozen of kersensap 5 eetlepels maismeel … Lees verder


Gezonde pasta met kappertjes!

Dit recept voor gezonde pasta met kappertjes is goed voor 6 porties. Het is gezond en makkelijk klaar te maken! Ingredienten: 250 gr. droge vlinderpasta … Lees verder


Courgettesoep

Ingrediënten 1 courgette 2 dl bouillon van tablet 1 stukje ui 1 eetlepel pesto 6 sprieten bieslook   Receptinformatie –         Voor 2 personen –         Bereidingstijd: 15-30 minuten … Lees verder


Maaltijdsalade met hoofdingrediënt spinazie

Een lekkere maaltijdsalade is weer eens iets anders als avondmaaltijd. Voor dit recept heb je nodig: 1. 50 gram verse spinazie 2. 100 gram spek … Lees verder


Salade met Tandoori Kip

Ingrediënten 1 groene paprika 1 ui (rood of wit) ½ courgette 200 gram kipfilet 2 eetlepels olie ½ eetlepel tandoorikruiden Citroensap 50 gram gemengde sla … Lees verder


Een lauwwarme salade met een sausje van blauwe bessen en sambal

Een lauwwarme salade met een sausje van blauwe bessen en sambal Ingrediënten 200 gram kipfilet 50 gram gemengde slasoorten Voor de blauwe bessensaus: 100 ml … Lees verder