Medicijnen bij stoppen met roken?

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

Naast hulpmiddelen als nicotinevervangers en steun van lotgenoten of professionals kunnen medicijnen ook helpen bij het stoppen met roken. Na het kijken van deze video, … Lees verder


Natuurlijke producten en behandelwijzen

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

Hoewel er vooralsnog geen wetenschappelijk bewijs is voor de effectiviteit van deze hulpmiddelen, hebben sommigen individuen toch een voorkeur voor alternatieve middelen en behandelwijzen in … Lees verder


Methodes combineren bij stoppen met roken

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

 Sommige methoden kunnen beter gecombineerd worden om de kans te vergroten dat men effectief stopt met roken. Uit onderzoek is gebleken dat het combineren van … Lees verder


Terugval voorkomen bij stoppen met roken

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

Je hebt het vast al vaak gehoord in je omgeving, of zelf meegemaakt als je al meerdere keren hebt geprobeerd te stoppen:  een terugval in … Lees verder


Waardoor steek jij weer een sigaret op? Deel 1

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

Mensen die proberen te stoppen met roken ervaren doorgaans niet een constante behoefte om een sigaret op te steken, maar ervaren dit slechts met vlagen. … Lees verder


Waardoor steek jij weer een sigaret op? Deel 2

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

Wanneer je de sigaret vervangt door een wandeling rond het bedrijventerrein helpt dit je wellicht om beter met de druk te kunnen omgaan, maar het … Lees verder


Waardoor steek jij weer een sigaret op? Deel 3

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

Omgaan met negatieve gevoelens   Weet je welk gevoel van ontevredenheid jouw rookneiging op dat moment veroorzaakt, maar niet wat je eraan kunt doen? Dan … Lees verder


Waardoor steek jij weer een sigaret op? Deel 4

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

  Bewust zijn van je emoties is van groot belang bij het stoppen met roken. Maar het is nóg belangrijker dat je herkent in welke … Lees verder


Waar haal ik de motivatie vandaan om te stoppen met roken!

Tips stoppen met roken

Het klinkt misschien logisch, maar het belangrijkste bij het stoppen met roken is je motivatie. Niet voor de volle 100% gemotiveerd zijn om te stoppen, … Lees verder


De 5 fases voordat je bent gestopt met roken

ac7fead7aa604f261980ab6c7c0ac044

  Hieronder staat de 5 fases die de meeste mensen doorlopen wanneer zij stoppen met roken. Met deze kennis kan je je verwachtingspatroon bijstellen een … Lees verder


Oefeningen deel 1 stoppen met roken

help

  De Fagerströmtest geeft je een beeld over hoe afhankelijk je bent van nicotine. Hoe hoger de score hoe meer verslaafd je bent. Pak een … Lees verder


Oefening deel 2 stoppen met roken

help

De GROW-methode is een model dat je overzicht geeft op het proces van het stoppen met roken. Stapsgewijs word alles geordend waardoor het voor jezelf … Lees verder


Tips stoppen met roken

Tips stoppen met roken

Zet de redenen om te stoppen op een rij Weet in welke situaties je het liefst rookt. Je moet deze situaties goed kennen (bijvoorbeeld na … Lees verder


Eigenlijk net iets te veel

Net iets boven de 10 graden Celsius, niet te veel wind, af en toe een zonnetje, dus prima weer voor een stevige wandeling. Ik heb … Lees verder


Van puber-roker tot volwassen-roker

Waarom mensen roken? Klachten en problemen staan aan de basis om te gaan roken, maar een sigaret is wetenschappelijk gezien geen probleemoplosser. Het veroorzaakt zelfs meer klachten. … Lees verder