Wandelen: een eerste stap naar meer beweging

wandelen

Ben je géén fitnessfreak, maar ben je je wel bewust van de voordelen van een gezond lichaam? Ga dan wandelen. Het versterkt je spieren en … Lees verder


Virusverspreiding op werkvloer gaat pijlsnel

stichting-gezondheid-ziek

Wel eens afgevraagd hoe lang het duurt voordat een virus zich verspreid door een kantoorpand? Best verontrustend: slechts twee uur. Microbioloog Charles Gerba voerde namens … Lees verder


Wat is het gewicht van 3500 calorieën?

Junge Frau steht auf einer Körperwaage

Misschien ken je het gevoel wel. Je bent bewust bezig met afvallen en je let op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Tijdens het sporten … Lees verder


Slapen na het eten?

stichting-gezond-bank-eten

Iedereen herkent het wel… De ‘ after-dinner-dip’. Lekker languit op de bank liggen wanneer je net jouw buik rond heb gegeten. Dit is echter niet … Lees verder


Waar is vitamine K goed voor?

Spinazie is een goede bron voor vitamine K. Dit snelgroeiende bladgroente is in het al vroeg in het voorjaar al beschikbaar. Ondanks dat deze groente … Lees verder


Ik zie er vermoeid uit!

vermoeide vrouw in bed

Voor sommige van ons is het misschien wel herkenbaar. Je wordt wakker, kijkt in de spiegel en je ziet zelf dat je er erg vermoeid … Lees verder


Zo ontgif je je lichaam

zonnebloem olie

Dagelijks terugkerende belasting van binnenuit en buitenaf zorgt ervoor dat je lichaam het regelmatig zwaar te verduren heeft. Het zit vol met verontreinigende stoffen, die … Lees verder


Drink water tegen de dorst!

glas ijswater limoen

Misschien maak je het zelf ook wel is mee. Je komt thuis met super veel dorst. Je rent naar de koelkast en vult een glaasje … Lees verder


Lach je gezond!

gezond lachend kind

Misschien betrap je jezelf wel eens op het volgende; er wordt een grap verteld, maar die vind je eigenlijk toch niet zo heel grappig. Toch … Lees verder


Verlicht je huid met citroen

Citroen, lemon, gezond

Ben jij tevreden met de crème die je smeert op je huid? Met een simpel trucje die wordt getoond in het filmpje hieronder, maak je … Lees verder


Extra voedingstips om de energie op te hogen

girlfriends

Op zijn tijd kan iedereen wel wat extra energie gebruiken. Energiedrankjes zijn tegenwoordig erg populair om dit te bewerkstelligen, maar zijn daarnaast ook erg ongezond. … Lees verder


Tempowandelen

Het voorjaar is weer aangebroken, en hoewel het ook makkelijk mogelijk is tijdens koudere dagen te wandelen, is een temperatuurtje van boven de 15 graden … Lees verder


Weg met buikvet!

Zwembandjes De welbekende ‘zwembandjes’ laten veel mensen twijfelen over hun eigen lichaam. Het is dan ook niet vreemd dat mensen gericht naar manieren zoeken die … Lees verder


100 gezondheidstips 41-49: nog meer tips over allergieën

Als je kinderen een of andere voedselallergie hebben, breng ze dan bij geen voedsel te accepteren van vrienden, klasgenoten of wie dan ook zonder bevestiging … Lees verder


Ook ik doe een poging tot afvallen

Ooit woog ik 69 kilo, hetgeen zo’n beetje neerkwam op mijn perfecte, dan wel ideale gewicht met mijn lengte van 1.81 meter. Ik was afgetraind, … Lees verder


100 Gezondheidstips 31 / 40: Allergieën

Hou je voeding bij met behulp van een dagboek en doe hetzelfde met al je activiteiten. Noteer wanneer er allergieën op beginnen te spelen, hetgeen … Lees verder


100 gezondheidstips 21 / 30

Junk Food betekent letterlijk ‘nutteloos’. Het heeft geen enkele positieve uitwerking op je lichaam. Het bevat veel zout, calorieën en chemische toevoegingen om het een … Lees verder


100 gezondheidstips: 11/20

Het eten van een banaan als ontbijt is een effectieve manier af te vallen en is bekend onder de naam: Het Wonderbaarlijke Bananen Dieet.  Het … Lees verder


100 gezondheidstips: 1/10

         Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het mag niet ontbreken als herstart en opnieuw aanvullen van je energievoorraad, nadat je lichaam zich … Lees verder


Beweging als middel tot afvallen

Reserve energie is in het lichaam  op geslagen in de vorm van vet, en dat veroorzaakt je overgewicht. Om dat kwijt te raken , moet … Lees verder