Voucher

Voeding


Gezonde voeding is een voorwaarde voor psychisch en fysiek welzijn. Een gezond voedingspatroon bevordert de energie-opbouw en heeft bovendien een positief effect op je humeur!

Maar hoe doe je dat, gezond eten?

Een gezond dieet is voor iedereen anders. Deze cursus geeft je daarom de handvatten om een persoonlijk voedingspatroon samen te stellen. Hiermee kun jij bepalen aan welke voedingsstoffen je extra behoefte hebt en welke je juist dient te vermijden.

Na deze cursus:

  1. Ben je in staat om op basis van voedingsinformatie op etiketten te bepalen hoe gezond een product voor jou is.
  2. Kun je een persoonlijk en evenwichtig voedingspatroon samenstellen, waardoor je meer energie krijgt.
  3. Heb je geleerd hoe je door voeding opnieuw balans kunt brengen in je lichamelijke huishouding, waardoor je beter in je vel zit.

Aanmelden


Stoppen met roken

Na het zien van deze voorlichtingsvideo zul je een beter inzicht hebben in de mogelijkheden die er zijn om te stoppen met roken, en je zult meer kennis hebben over de zaken waar je rekening mee dient te houden tijdens het stoppen met roken.

Je zult meer gemotiveerd zijn om te stoppen met roken en daarnaast ook over de kennis beschikken die nodig is om het stoppen met roken vol te houden. Deze voorlichtingsvideo is dus bedoeld om inzicht te bieden in het stoppen met roken en om het stoppen met roken het vereenvoudigen.
Aanmelden


Burn-out

Heb je langere tijd last van stress? Wanneer je hier niets aan doet loop je het risico op een burn-out. Onderzoek van TNO en het CBS wijst uit dat bijna 1 miljoen Nederlanders te maken heeft met burn-outklachten. Dat zijn 1 op de 8 werknemers.

Stichting Gezondheid Nederland heeft een zelfhulpcursus ontwikkeld, die:

  1. je voorlicht over de kenmerken van een burn-out
  2. een overzicht geeft van de mogelijke therapiesoorten
  3. oefeningen en tips geeft over de omgang met verschijnselen van een burn-out

Aanmelden


Afvallen

Heb je overgewicht en word jij ook knettergek van al die diëten?

Met deze cursus krijg je meer inzicht in afvallen en effectieve afslankmethodes. Het enige obstakel is je eigen uithoudingsvermogen. Dit is voor veel mensen het moeilijkst, en is alleen mogelijk door je leefstijl te veranderen. Je kan bijvoorbeeld:

  1. Je eetpatroon wijzigen, dus gezonde voeding eten,
  2. Meer bewegen, dus dagelijks circa 20 minuten lopen of lid worden van een sportschool,
  3. Realistisch blijven: besef dat afslanken tijd nodig heeft.

Aanmelden


Aanvraagformulier

Indien je meerdere cursussen wilt kopen, geef dit dan via 1 bestelling aan.