Wat kan ik doen om gezonder te leven? 2018-02-21T11:15:20+00:00

Wat kan ik doen om gezonder te leven?

Stichting Gezondheid helpt je met gezondheidstrainingen.
De cursussen op Stichting Gezondheid zijn gemaakt in samenwerking met Praktijk META, psycholoog Best

Volg ons op facebook

Laatste blogposts

Dit kun je beter vermijden als je meer energie wilt

maart 27th, 2018|

Dat je energiepeil een beetje wisselt gedurende de dag, is heel normaal. Toch zijn er voedingsmiddelen die maken dat je energie weglekt. Dit kun je beter vermijden als je meer energie wilt: 1.     Cafeïne Grijp jij naar koffie als je je moe voelt? Niet doen! Cafeïne geeft je als het [...]

3 lekkerste detox smoothies

februari 22nd, 2018|

Voel je je moe en traag? Detoxen helpt je lichaam om zich te ontdoen van belastende stoffen, zodat je je weer fit en energiek voelt. Met deze drie detox smoothies help je het natuurlijke ontgiftingsproces van je lijf een handje, zonder gekke supplementen of door jezelf uit te hongeren. [...]

10 tips om je fitter te voelen op het werk

februari 14th, 2018|

Voor velen geeft werken zin en invulling aan hun leven. Aan de andere kant brengt werk ook stress met zich mee. Je hebt bijvoorbeeld deadlines die je moet halen of veeleisende klanten. Op zich hoeft dit geen probleem te zijn. Maar wanneer je te veel last hebt van (werk)stress en [...]

5 voedingsmiddelen die je deze winter zou moeten eten

januari 15th, 2018|

Winterse kou en kortere dagen hebben niet alleen invloed op je humeur. Ook je energieniveau, stofwisseling en zelfs voedselkeuzes veranderen in de winter. Reageer jij op kou door de sportschool te mijden en jezelf te verwennen met een calorierijke lekkernij? Je bent niet de enige. Toch is een dieet van [...]

Welke gezonde voedingsmiddelen zijn het geld waard?

januari 2nd, 2018|

Geef jij je geld het liefst uit aan dingen die de moeite waard zijn? Deze vijf voedingsmiddelen zijn bijzonder goed voor je gezondheid en daarmee het geld waard: Eieren van graskippen Eieren van graskippen smaken niet alleen beter. Ze bevatten ook meer voedingstoffen dan eieren van kippen die mogen rondscharrelen [...]

  • afvallen

De valkuilen van te snel willen afvallen

december 22nd, 2017|

Afslankdiëten met beloftes dat de kilo’s eraf vliegen zijn natuurlijk aantrekkelijk. Maar te snel af willen vallen is niet altijd goed. Het kan namelijk schadelijk zijn voor je gezondheid en op de lange termijn kan het ervoor zorgen dat het afvallen juist moeilijker gaat. In dit artikel hebben we daarom [...]

Winterdepressie voorkomen met voedingssupplementen

december 22nd, 2017|

In de winter kunnen voedingssupplementen helpen om een winterdepressie te voorkomen. Dit zijn supplementen die je stemming verbeteren: 1.    Visolie Visolie bevat veel omega 3-vetzuren, waarvan bekend is dat ze je humeur kunnen verbeteren. Hier is ook veel bewijs voor. Zo tonen verschillende onderzoeken aan dat mensen met een hoger [...]

Leef je langer als je beweegt?

december 1st, 2017|

Leef je langer als je beweegt? We weten allemaal dat bewegen goed voor je is. Maar wist je ook dat je langer leeft als je beweegt? Vooral hardlopen is ontzettend gezond. Vijf minuten hardlopen per dag kan al een enorm verschil maken! Ongeacht of je rookt of drinkt, overgewicht hebt [...]

5 voedingsmiddelen die helpen om beter te slapen

december 1st, 2017|

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Naast het verminderen van stress, heeft voeding ook een rol bij de kwaliteit van je slaap. In dit artikel lichten wij 5 soorten voeding uit waardoor je beter en dieper slaapt. Bananen Bananen bevatten magnesium en kalium, die je spieren helpen ontspannen. [...]

  • stichting-gezondheid-cortisol

3 natuurlijke manieren om cortisol te verlagen

november 1st, 2017|

Cortisol is het stresshormoon dat je helpt om met stressvolle situaties om te gaan. Op zich heel handig. Alleen als je altijd veel cortisol in je bloed hebt, heb je meer honger en krijgt je lijf steeds het signaal dat het vet moet opslaan. Daardoor kom je aan. Wil je [...]

Volg ons op twitter