10 richtlijnen hoe om te gaan met je angsten

/, blog, paniek, Stress/10 richtlijnen hoe om te gaan met je angsten

10 richtlijnen hoe om te gaan met je angsten

  1. Houd in gedachten dat iedereen wel ergens bang voor is

Je staat niet alleen in je angsten, iedereen is wel eens ergens bang voor en er zijn genoeg anderen met hetzelfde probleem.

 

  1. Herken je angst

Ontdek en accepteer dat je ergens bang voor bent. Hoe moeilijk het ook is. Door je angst te accepteren wordt het gemakkelijker om ermee om te gaan.

 

  1. Besluit!

Als je je angsten wilt overwinnen is het belangrijk om daartoe een besluit te nemen en je daar ook aan te houden.

 

  1. Neem telkens maar één stap tegelijk

Het hoeft niet allemaal in één keer, kleine stapjes bieden meer kans op succes op weg naar je uiteindelijke doel.

 

  1. Beschouw je angsten als mogelijkheden om je te ontwikkelen

Door ervaringen weet je waar het mis is gegaan, door zelfonderzoek weet je ook waarom; door het vermijden ervan kun je wel succes behalen.

 

  1. Neem op tijd een rustmoment

Als je angsten ervaart kan het volledig negeren ervan leiden tot rampspoed. Accepteer je angst en doe even een stapje terug.

 

  1. Stel jezelf bloot aan je angsten

De enige manier om je angsten te overwinnen is jezelf eraan bloot te stellen. Ook dat hoeft niet in één keer maximaal, maar kan in kleine stapjes gedaan worden.

 

  1. Accepteer mislukkingen op een positieve manier

Mislukkingen horen bij het leven, geef dus niet op maar probeer opnieuw. Doorzettingsvermogen is van groot belang bij het overwinnen van angst.

 

  1. Vind de bron van je angst.

Als je eenmaal weet waar je bang voor bent dan is van belang om erachter te komen wáárom je ergens bang voor bent. Op je weg naar het overwinnen van je angst kun je deze oorzaken een voor een aanpakken.

 

  1. Vertrouw op jezelf

Het is belangrijk vertrouwen te hebben in jezelf en ervan overtuigd zijn dat je kunt doen wat nodig is. Succes!

Door: Ruud van Boxel

Wil je meer weten over gezondheid? Bezoek dan onze gezondheidsacademie 

Related Post

By | 2015-04-22T10:26:21+00:00 april 16th, 2015|Algemeen, blog, paniek, Stress|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment