Een terugkerende rubriek: één maal per week zullen er 10 tips worden gegeven door de gecertificeerde diëtiste; Margot Kruisjens.
Deze week editie 3!

Ben je op zoek naar producten welke je ondersteunen bij het afvallen? op http://www.winkel.slimafvallen.nl/ vindt je producten als;
* Maaltijden
* Soepen
* Tussendoortjes
* Dranken

De 10 tips van deze week:

# Slimafvallen tip 1
Wil je weten of jij een goed gewicht hebt ten opzichte van je lengte. Zoek dan op internet naar BMI index.

# Slimafvallen tip 2
Eet je wel genoeg omega 3? Er zijn een aantal producten die er voor zorgen dat je deze genoeg binnenkrijgt.

# Slimafvallen tip3
Goed slapen zorgt voor minder stress. Stress heeft dan weer een negatief effect op je gezondheid. Heb je huisdieren laat deze niet op je slaapkamer slapen, dit kan je nachtrust onrustig maken.

 # Slimafvallen tip 4
Ben je begonnen met fitness? Zorg ervoor dat je het gehele lichaam traint en bijvoorbeeld niet alleen de buikspieren.

# Slimafvallen tip 5
Zorg dat je altijd een stuk fruit op je bureau hebt liggen. Zo pak je eerder het stuk fruit wanneer je zin hebt in eten, dan dat je de kast induikt om iets anders te pakken.

# Slimafvallen tip 6
Aan het werk? Email je collega’s niet maar loop eens naar zijn of haar kantoor.

# Slimafvallen tip 7
Eet je graag je tonijn, kies dan voor tonijn in water in plaats van tonijn in olie.

# Slimafvallen tip 8
Heb je niet altijd genoeg tijd om te koken. Kook dan meer wanneer je die tijd wel hebt en vries kleine porties in. Zo ben je er zeker van dat je toch gezond eet wanneer je weinig tijd hebt.

# Slimafvallen tip 9
Eet niet meer na acht uur in de avond. Je verbrandt je eten dan niet meer voordat je gaat slapen.

# Slimafvallen tip 10
Focus je op een gezonde levensstijl en niet te veel op afvallen. Wanneer je dit doet zal je verantwoord ook kilo’s kwijt raken, en belangrijker op gewicht blijven.