101 TIPS VOOR ZELFHULP
Inhoudsopgave
101 tips om je motivatie te vinden en je doelen te bereiken
Zich doelen stellen en die bereiken is wat ieder kan doen om zijn leven te verbeteren. Terwijl we echter allen doelen hebben die willen bereiken, kan het ook moeilijk te doen zijn. Vrijwel iedereen worstelt ermee om hun doelen te verwerkelijken.
We stellen uit, verliezen de moed en struikelen tenslotte in de uitvoering van onze plannen, gefrustreerd en verslagen. Dit falen in het bereiken van onze doelen, is er de oorzaak van dat we uiteindelijk het geloof verliezen in ons vermogen om vooruit te komen. Het laat ons onszelf onmachtig voelen om uit oude gewoonten uit te breken en onze levens te verbeteren.
Doelen stellen kan een krachtig middel zijn, om ons gericht te houden en scherp. Het kunnen zichtbare en geestelijke geheugensteunen zijn om dingen gedaan te krijgen. Als we er niet in slagen om voor ons doelen te scheppen, dan kunnen we ook falen om te slagen in wat we willen bereiken.
Tastbare doelen hebben, die we neerschrijven en natrekken, kan iemand tot verbazende stoot in de rug dienen. Dit kan ons ertoe aansporen om nog verder reikende doelen te bereiken. Dit zal dan onze kansen verbeteren om onze levens te verbeteren. We kunnen een doel bereiken dat ons leven verandert en dat we voor ons niet te bereiken achtten. Gelukkig is het bereiken van doelen een kunde die kan worden geleerd en onderwezen. Openheid van geest opent talloze wegen die je in een betere positie plaatsen om jouw doelen te veroveren. De volgende gids gaat jou van 101 tips voorzien, om uit te vinden wat jou beweegt, zelfdiscipline op te bouwen, je tijd te en je geest te vernieuwen, om uiteindelijk je doelen te bereiken.
Tip 1- spreek wat met jezelf af
Als je uitstel voor wilt zijn en eraan gaan staan, moet je een deal met jezelf sluiten. Deze afspraak kan groot of klein zijn. Bijvoorbeeld, je kunt jezelf zeggen, dat wanneer je met dit werk klaar bent, je gaat wandelen in het park en jezelf op een ijsco gaat onthalen. Jezelf een pleziertje doen na gedane arbeid, kan je motiveren om dingen te gaan doen.
Tip 2- Laat voor jezelf boodschappen achter in de morgen.
Er zijn van die ochtenden wanneer je in de spiegel kijkt en wat je ziet bevalt je niet. Dit kan al snel je motivatie afbreken en je dag verpesten. Om dit te vermijden, moet je een boodschap vinden, welke je inspireert om je best te doen, ook al staat je hoofd er niet naar staat. Schrijf met behulp van een dry erase marker de zelf bevestigende boodschap op jouw badkamerspiegel. Dit zal je helpen je zelfbeeld op te bouwen en je dag in een positief voorteken te beginnen.
Tip 3 Raak de snooze knop niet aan.
Er is een zin die jouw motivatie doet afknappen, “Even nog vijf minuutjes.”. Wanneer je je snooze knop indrukt, begin je je dag met het uitstellen van je onontkoombare taak om op te staan en aan de gang te gaan. Nog even vijf minuutjes te nemen om in je bed te blijven zal je geen dienst bewijzen en het doodt je motivatie.
Tip 4 Een ochtend routine
Wanneer je een ochtend routine hebt kan je helpen er jezelf toe te bewegen om jezelf met kracht aan de dag te beginnen. Weet wat je te wachten staat en weet dat zodra dat gebeurd is, het volgende jou zal helpen de dag door te komen. Veranderende routines kunnen het
je moeilijk maken om helder te denken en een productieve dag te hebben. Echter, dezelfde activiteiten verrichten in dezelfde volgorde, kan je helpen aan de gang te blijven.
Tip 5 Handhaaf een regelmaat
Weten wat je wacht kan je gemotiveerd houden. Daarom is het van belang jouw dag plan te weten en daaraan zoveel mogelijk vast te houden. Omdat allerlei dingen jouw plan kunnen verstoren, is weten dat je een plan hebt het je veel gemakkelijker maken in het spoor te blijven en productief te blijven doorheen de dag.
Tip 8 Doe aan ochtend oefeningen
Maak een morgen wandeling en ga aan het gymen als eerste in de morgen. Dit doet je motivatie toenemen voor de rest van de dag. Geregelde oefening verbetert je bloedsomloop en weerhoudt je ervan je slaperig te voelen, of sloom gedurende de dag. Zelfs een eenvoudige rekoefening in de morgen kan je bloedsomloop bevorderen en je op gang brengen.
Tip 9 Doe de dingen stap voor stap
Richt je op een actie tegelijkertijd. Denken aan alles wat je te doen staat, zal je jezelf steeds minder energiek doen voelen. Volg je routine stap voor stap houd je niet bezig met wat je nog te doen hebt. Wanneer je jezelf alleen maar bezig houd met je onmiddellijke actie, put je jezelf niet mentaal uit.
Tip 10 Blijf in beweging
Zodra je aan de gang blijft, blijf je aan de gang. Energie komt niet uit een flesje, op jouw wenken. Soms moet je jezelf dwingen om aan de gang te blijven. De vaart erin houden vergroot je kansen, om productief te blijven en af te maken waar je in de eerste plaats aan begonnen bent. Houdt jezelf niet voor de gek en praat jezelf niet in, dat je het later nog wel zult doen. Dit is niet meer als uitstellen en dit zal uiteindelijk je opzadelen met een hoop dingen die almaar blijven hangen.
Tip 11 Beloon jezelf
Wanneer je jezelf gesteld ziet tegenover een moeilijke taak of situatie, kan het instellen van een beloning voor jezelf je helpen gemotiveerd te blijven. Jezelf belonen voor het voltooien van moeilijke taken kan je gemotiveerd houden om met de job door te gaan en het af te maken in de tijd die je jezelf ervoor hebt gesteld.
Tip 12 Laat notities voor jezelf achter
Voor jezelf bemoedigende nootjes achterlaten op plaatsen waar je vaak komt, kan je jezelf beter doen voelen over jezelf. Het schrijven van bemoedigende noten aan jezelf kan je eraan herinneren dat je het kunt en er doorheen komen, ongeacht de uitdagingen die het leven jou toewerpt.
Tip 13 Houdt je voortgang bij
Wanneer je je to do lijst langer lijkt dan wat je hebt klaargemaakt, neem dan even de tijd en denk aan alles wat je in al die tijd hebt bereikt. Ook al mag je niet zijn waar je wilde zijn, dan moet je jezelf aan de taken herinneren die je hebt voltooid. Een schopje onder je eigen achterwerk zal je gemotiveerd houden en jou helpen door te gaan met jouw nog te verrichten taken, welke dan ook.
Tip 14 Stel kleine doelen
Het is uitermate gemakkelijk om jezelf overweldigd te worden, doordat jezelf te hoge maatstaven en doelen stelt. Je kleine en bereikbare doelen stellen vanaf het begin, helpt je gemotiveerd te blijven als je ze bereikt, zodat je verder kan gaan, op naar de volgende stap. Wanneer je je doelen van meet af aan te hoog stelt, kun je ontmoedigd raken en gaan voelen dat het jou te veel wordt.
Tip 15 Werk aan een project tegelijkertijd
Je kunt multitasking een goede idee vinden, tot je jezelf realiseert dat je nog niet gedane taken op je lijst hebt staan. Niet alleen heb je nog elk van de projecten te doen, het kan je het gevoel geven dat je zelfs nog niet een ervan aankunt. Om jezelf gemotiveerd te houden, moet je je volledig erop richten een project tegelijkertijd aan te pakken, voordat je aan het volgende project begint. Niet alleen zal dit je gemotiveerd houden omdat je bereikt hebt wat je wilde bereiken, je zult ook productiever worden.
Tip 16 Wendt je tot anderen
Je kunt grote zelfmotivatie putten uit de mensen in je omgeving. Zorg ervoor vrienden te vinden die je ondersteunen en familie, die je kunnen helpen jouw algehele doel te bereiken. Die jou de motivatie leveren, die je nodig hebt wanneer het taai doorzetten wordt.
Tip 17 Ontlast je geest
Als je het allemaal echt teveel wordt, is het het beste even eruit te stappen en diep adem te halen. Sta je geest toe zich te ontspannen en zich te bevrijden van de stress, die het op dat moment ervaart. Erin gaan met een opgeruimde geest zal jou het frisse perspectief leveren, dat je nodig hebt om gemotiveerd en productief te blijven.
Tip 18 Denk aan de dingen die jou kracht geven
Als je energie nalaat, kun je denken aan dingen die jou kracht geven en jou motiveren, jou je de nodige wind in de rug geven om door te gaan. Laat welke ook de gedachte is in en voor jou werken die jou zal aandrijven. Laat die gedachte steeds weer door jouw geest spelen, keer op keer, als je de niet zo prettige taken nastreeft, die jou aanstaren wanneer je minder gemotiveerd bent en minder energiek.
Tip 19 Luister naar opmonterende muziek
Muziek heeft het geheimzinnige vermogen om jouw gevoelsbewegingen te dirigeren. Opgewekte en positieve muziek kan je helpen aan de gang te blijven, wanneer je motivatie nalaat. Probeer opgewekte muziek te vinden, waar je graag naar luistert en speel die af, wanneer je motivatie en je energie verflauwen. Zie of die muziek geen positieve uitwerking heeft op jouw motivatie en jouw energie.
Tip 20 Vindt je mantra
Een mantra hoeft niet lang te duren. Het hoeft je alleen te prikkelen. Wanneer je energie nalaat en je je ongemotiveerd voelt, zijn het deze weinige woorden die je herinneren aan wat je beweegt en die je in beweging zetten om te streven naar je doelen.
HOOFDSTUK 2 STEL EEN ROUTINE IN
TIPS VOOR ZELFDISCIPLINE
Mensen met zelfdiscipline hebben nogal eens succes in hun leven en bereiken gemakkelijker datgene wat ze in hun hoofd hebben gezet. Soms kan het lastig zijn om je koers vast te houden. Iedereen heeft last van verleidingen en ondeugden , die hen doen afdwalen van hun uiteindelijke doelen.
Echter, je zelfdiscipline zal jou helpen jouw grenzen te bepalen, jou laten weten wanneer jij bezig bent het spoor naar je doelen bijster te worden.
Wanneer je dus merkt dat het je aan zelfdiscipline ontbreekt, moet je proberen wegen uit te zoeken om die discipline op te bouwen. En sterk te blijven wanneer je dreigt af te dwalen.
Tip 21 Plan een routine
Een plan ontwikkelen en eraan vast te houden is een manier om jezelf gedisciplineerd te houden. De tijd nemen voor een geregelde routine en je eraan houden kan je in je spoor houden en de hele dag motiveren. Een productieve routine neerzetten zal z’n tijd kosten, maar zodra je die te pakken hebt, heb je een snelle manier, om voor discipline te zorgen en de hele dag door gemotiveerd te blijven.
Tip 22 Houdt jezelf aan je routine
Ongelukkigerwijs heeft het leven z’n maniertjes om onze plannen te doorkruisen, hoe voorbereid we ook zijn. Hoe je echter met deze afleidingen omgaat verzekert of je succes ontmoet.
Als dus je ziet dat iets jouw routine doorkruist, werk er dan aan om het zo snel mogelijk achter je te laten. Zo kun je tot je routine terugkeren en doorgaan alsof de onderbreking nooit had plaats gehad. Wanneer je aan je routine vasthoud, maak je meer kans om de vaart te houden in je dag.
Tip 23 Dagelijks aan een vaste routine vasthouden
Het kan heel verwarrend zijn, wanneer je te vaak van routine wisselt. Houdt er een vaste routine op na en werk eraan die consequent zo te houden, van dag tot dag. Een routine kan ervoor zorgen jouw dag in een gestage time-flow te laten verlopen. Het kan even wat van je vergen om je routine te vestigen, maar als dat eenmaal gebeurd is, dan zal het je voortstuwen door je dag.
Tip 24 Stel je specifieke doelen.
Doelen vormen een belangrijk onderdeel van je motivatie. Als je niet weet waarop je te richten, dan doe je niets anders dan jezelf in cirkels ronddraaien. Specifieke doelen hebben voor jezelf, zal je helpen je motivatie te vinden, zodat je die doelen kunt bereiken. Doordat je weet wat je wilt en wat je bij die activiteit zult winnen, zul je de motivatie vinden die het jouw ook zal geven.
Tip 25 Kies het leven dat past bij je doelen
Weten wat je wilt bereiken maakt je gemotiveerd om erin te slagen het te bereiken. Zodra je precies weet wat je wilt en welke doelen je je daarbij moet stellen om het te bereiken, knoop dan je activiteiten vast aan deze doelen. Je kunt jezelf, bijvoorbeeld, eenvoudigweg vertellen dat je op deze plaats wilt zijn, op deze tijd.
Tip 26 Organiseer je dag
Neem ’s morgens een aantal minuten de tijd, om jouw dag te organiseren. Je dag organiseren kan je helpen productief te blijven en gemotiveerd, de hele dag. Niets ontmoedigt meer als kostbare tijd te besteden aan steeds te moeten zoeken naar wat je nodig hebt. Even een aantal minuten nemen om je dag vooruit te plannen en in te richten kan je in het spoor houden.
Tip 27 Gebruik een prikbord
Hang een prikbord op een plaats waar je er dagelijks tegenaan kijkt en prik er je doelen op. Dagelijks tegen je doelen aankijken kan je helpen nieuw leven te blazen in verloren motivatie en je weer op het spoor zetten die na te jagen. Dit is een goedkope en snelle manier om jezelf ziender ogen te motiveren en jou aan het werk te houden op weg naar je doelen.
Tip 28 Leg jezelf uit wat je aan het doen bent
Wanneer je jezelf uitlegt wat je aan het doen bent, ga je beter letten op wat je aan het doen bent. Dit kan je sloten tijd besparen, omdat je niet maar wat rondloopt en vergeet wat je om te beginnen wilde doen. Wanneer we ons meer bewust zijn van wat we doen, gaat iedere beweging voor ons tellen.
Tip 29 Vier je overwinningen
Je wilt niet in doffe inactiviteit vervallen. Dan zal jezelf prijzen voor de kleine dingen, die je hebt bereikt, je gemotiveerd houden en op koers naar jouw doelen. Het moge raar klinken. In werkelijkheid kan het je grotelijks motiveren, vooral wanneer je de energie en de gedrevenheid mist om de dag door te komen.
Tip 30 Wedijver met jezelf
Met jezelf wedijveren kan je sneller doen gaan. Proberen het beter te doen als de dag tevoren kan je er harder tegenaan doen gaan en jezelf doen opjagen om het beter te doen als eerst. Je kunt op vele verschillende manieren tegen jezelf wedijveren, zodat je beter word en de doelen die je bewegen verbeteren.
Tip 31 Daag jezelf uit
Vindt je motivatie en zelf discipline door jezelf uit te dagen om iedere dag weer nieuwe taken te vervullen. Compleet nieuwe en moeilijker taken kunnen je prikkelen. Ze laten jou het blijven proberen en helpen jou je gewoonten te verbeteren.
Tip 32 Laat anderen jou uitdagen
Met anderen wedijveren zal voeding geven aan jouw wens om door te gaan op je reis naar je doelen. Gebruik de mensen om jou heen om jou te helpen aan meer zelf discipline en meer motivatie en succes. Enige wedijver kan je helpen om ver te komen en meer te bereiken dan je op eigen kracht zou kunnen.
Tip 33 Filter negatieve gedachten weg uit jouw geest
Voordat je je doelen kunt stellen en gemotiveerd kunt zijn en gedisciplineerd, moet je eerst de negatieve gedachten uit je geest wegzuiveren. Dit zal je toestaan bezig te zijn met wat ertoe doet. Als je niet je geest zuivert van giftige gedachten, zul je het onmogelijk vinden om helder te denken en te geloven in jezelf.
Tip 34 Praat vriendelijk met jezelf
Om jezelf te ontdoen van je negatieve gedachten, moet je aandacht besteden aan hoe je met jezelf praat. Om in staat te zijn vooruit te gaan en je doelen te bereiken, moet je je positieve instelling opbouwen. Een positieve instelling begint ermee vriendelijk tot jezelf te praten. Het neemt veel moeite om vriendelijk voor jezelf te zijn, maar wel noodzakelijk, als jezelf op een betere plaats wilt bevinden.
Tip 35 Ontwikkel een “yes i can” instelling
Om jezelf effectief vooruit te komen, en uitdagingen te omarmen, moet je een ik kan het instelling ontwikkelen. Dit te doen vereist dat je een afspraak met jezelf maakt, dat je alles zult doen om meer gedisciplineerd te worden en zult streven naar wat het belangrijkst voor jou is, tegen alle verwachtingen in.
Tip 36 Ontwikkel positieve zelfbevestiging
Een manier om te verzekeren dat je je doelen doorzet is, ze om te zetten in bevestigingen en die dagelijks te herhalen. Wanneer je bij herhaling wat tegen jezelf zegt met overtuiging, bevestig je jezelf in je geest en dwingt die, die suggestie te accepteren en eraan te werken, om die te verwerkelijken. Zodra je geest de suggestie aanvaardt als een absolute waarheid, zal de geest zijn energie erop richten. Je geest zal jou betekenisvolle actie laten ondernemen om je doel te bereiken.
Tip 37 Breek met je slechte gewoonten
Als je meer discipline wilt, zodat je je doelen bereikt en productiever wordt, moet je jezelf ontdoen van alle slechte gewoonten, die jou ervan weerhouden het beste uit jezelf te halen. Jouw gewoonten vormen je leven. Als je dus een goed leven wilt opbouwen, een leven dat wat betekent en als je je doelen wilt bereiken, dien je alle slechte gewoonten uit de weg te ruimen, die jou ervan weerhouden jouw missie te vervullen.
Tip 38 Maak een plan van actie
Zonder een plan van actie zul je niet in staat zijn vooruit te komen naar je doelen. Een actieplan voorziet jou van een stap voor stap benadering voor de voortgang naar jouw doelen. Met een actieplan kun je je noodzakelijke taken volbrengen, iedere dag, die nodig zijn om jouw doelen te bereiken.
Tip 39 Houdt het grote geheel in het oog
Als je moeilijk op gang komt en jouw motivatie verliest, stop dan waar je mee bezig bent en denk aan de grote lijnen. Herhaal voor jezelf, waarom jij dat bijzondere doel nastreeft en herhaal voor jezelf het belang van zelf discipline.
Tip 40 Richt je op het heden
Als je wilt doorgaan met vooruitgang te boeken, is het van belang dat je leert hoe te leven in het heden. Teveel aan de toekomst denken kan je overweldigen, het jou uiterst moeilijk maken om effectief aan de lopende taken te werken. Wanneer je, evenzo, in het verleden leeft en je almaar de tegenslagen herinnert die je hebt ervaren, ben je onbekwaam om actie van betekenis te ondernemen, nodig om voortgang te blijven boeken.
Tip 41 Leer van je ervaringen
Iedere ervaring waar je door heen gaat, goede of slechte, moet gezien worden als een leer ervaring. Als je een fout maakt, betreur die dan niet, en voel je niet slecht dat je die hebt gemaakt. Richt je in plaats daarvan op wat je kunt doen om het te verbeteren. Neem iedere uitdaging en obstakel aan, gelukkig en van ganse harte. Houdt ermee op tegenslagen te vrezen.
HOOFDSTUK 3 TIPS OM MET JE TIJD OM TE GAAN
Het leven bestaat uit niet meer als de ene taak die wordt voltooid, waarna de volgend taak volgt. Leven is bezig zijn. Echter, hoe jij je zaakjes verricht, maakt een wereld van verschil, wanneer je bereikt wat je hoopt te bereiken en je doelen bereikt.
Wanneer je ontslagen bent of niet de tijd hebt om je taken te vervullen, ben je niet alleen. Vele mensen lijden onder hun onvermogen om met hun tijd om te gaan, zodat ze effectiever worden en productief doorheen de dag. Echter, het verschil tussen hen en jou is, dat zij niet proberen hun gedrag te veranderen. Met de juiste tijd management vaardigheden zal er altijd tijd zijn om te doen wat je wilt en jouw doelen te bereiken.
Tip 42 Doe een stap terug
Veel mensen neigen ertoe zich in hun dag te gooien, zonder erover na te denken. Ze hebben een lijst met rompslomp in hun hoofd en trekken hun plan wanneer zij deze rompslomp kunnen afmaken. Maar, zonder mankeren zal er iets worden vergeten.
Om te voorkomen dat dit jou overkomt, moet je een keer diep ademhalen bij het ontwaken en een stap terugdoen van jouw drukke geest. Neem de tijd om jouw taken op te schrijven, zodat je er een idee van krijgt hoeveel tijd elke taak in beslag zal nemen, zodat je met meer effect een plan van aanpak van de lijst kunt maken.
Tip 43 Heb een plan
Een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om verzekerd te zijn van succes is, over een plan te beschikken om jou afwerklijst af te maken. Dit is die ene stap die vaak wordt overgeslagen. Neem er de tijd voor om na te denken over hoe je je taken in jouw dag kunt inpassen. Door plannen te maken en grotere taken in kleinere stukken te breken, kun je de belangrijkere taken voltooien, alvorens die taken aan te pakken die misschien niet zo wezenlijk zijn.
Tip 44 Houdt je aan je plan
Wanneer je je plan uit het raam gooit bij de eerste gelegenheid, verspil je niet alleen tijd, maar je loopt ook het risico van je pad af te dwalen. Wanneer je een plan maakt, blijf er dan zo dicht mogelijk op zitten. Terwijl er dingen kunnen gebeuren die verhinderen dat jouw dag verloopt als je hebt gepland, probeerde je jouw plan te laten verlopen zoals je je dat voorgesteld hebt. Leer om alle andere voorkomende zaken snel af te handelen en vind de weg terug naar je plan.
Tip 45 Neem op tijd rust
Als je druk bezig bent mag rust je vreemd zijn. Al te vaak zullen mensen hun persoonlijke behoeften opzij zetten om af te maken waartoe ze zich gezet hebben. Om je motivatie vast te houden en je doelen te bereiken, dien je een punt te maken van een pauze gedurende de dag. Naargelang de omstandigheden, kan dit betekenen jezelf op een lunch trakteren, koffie drinken met een vriend, of enige tijd vinden om een boek te lezen. Maak er een punt van, om van tijd tot tijd wat rust te nemen, om geen burn out te krijgen.
Tip 46 Stel prioriteiten
Soms is het onmogelijk om alles op jouw werklijst in een dag klaar te krijgen. Er zijn van die dagen waarop van alles misloopt, wat jouw tijd verslindt. Wanneer je je dag plant, zorg er dan voor dat je jouw belangrijkste taken afmaakt. Geef jezelf de tijd om ze te voltooien. Als je daarna nog tijd hebt voor andere dingen, dan is dat prima.
Tip 47 Schrijf je taken op
Om je dag juist te plannen, moet je weten wat je die dag te doen staat. Neem wat tijd aan het begin van de dag, om je taken neer te schrijven. Als je ziet wat je doen moet, maak je een grotere kans dat je het ook doet. Wanneer we druk bezig zijn neigen we ertoe taken te vergeten die we moeten afkrijgen.
Tip 48 Plan je dag
Neem je lijst van dingen die je doen moet en maak een plan voor de dag. Let op de hoeveelheid tijd die elke taak in beslag neemt. Mik erop, met deze informatie, om bepaalde taken op zekere tijden te voltooien gedurende de dag. Ook al kan het niet volgens plan gaan, je hebt in ieder geval enige structuur gebracht in je dag.
Tip 49 Houdt rekening met anderen
Als je niet alleen leeft, moet je ervoor zorgen dat je je bewust bent van de plannen van anderen voor die dag. Als je kinderen hebt, kunnen hun buitenschoolse activiteiten jouw dag rooster beïnvloeden. Zorg ervoor te weten wat en wanneer andere leden van jouw huishouden doen, om jezelf frustratie voor later te besparen.
Tip 50 Houdt rekening met het onverwachte
Kan zijn dat je het allerbeste plan hebt, maar je zult zien dat er iets gebeurt dat al jouw plannen overhoop gooit. Maak uitzonderingen in jouw planrooster, voor dingen die opduiken en die je niet had verwacht.
Tip 51 Draag een schema met je mee
Draag een schema met je mee en houdt al je gedachten, activiteiten en besprekingen van een week bij. Dit zal je helpen om beter te begrijpen, hoeveel je kunt doen gedurende een dag. Het stelt je in de gelegenheid te zien hoeveel tijd het produceren van resultaten heeft gekost en hoeveel tijd is verspild aan onproductieve gedachten, acties en gesprekken.
Tip 52 Beslis welke resultaten je wilt bereiken
Neem even de tijd voor je aan een taak begint en beslis welke resultaten je wilt bereiken. Dit zal je helpen je succes vooruit te zien, voordat dat je begint. Na elke taak die je hebt voltooid, neem vijf minuten om te kijken of je het gewenste resultaat hebt bereikt.
Tip 53 Schep tijdsmanagement doelen
Ontdoe je van je persoonlijke tijdverspillers. Tijdmanagement richt zich in feite niet op tijdsverandering, maar op het veranderen van gedragingen die tijd verspillen. Stel je, voor een week, tot doel je niet te begeven in jouw grootste tijd verspillende bezigheid, zie hoeveel tijd je hiermee kunt winnen.
Tip 54 Stel tijdsbeheer doelen
Elimineer jouw persoonlijke tijdverspillers. Tijdsbeheer is in feite niet gericht op het veranderen van tijd, maar op het veranderen van gedragingen die tijd verspillen. Stel je gedurende een week tot doel je niet te begeven in je meest tijd verspillende activiteit en zie hoeveel tijd je erbij kunt winnen.
Tip 55 Gebruik tijdsbeheer middelen
De eerste stap om effectief je tijd te managen is, weten waar je tijd naar toe gaat, je phone app of wat ook meer. Plan hoe je je tijd in het vervolg gaat besteden. Tijd management middelen laten je gebeurtenissen gemakkelijk plannen en ze herinneren je eraan. Ze maken op die manier je tijd management gemakkelijker.
Tip 56 Doe niet aan multi tasken
Multi tasken werkt niet. Richt jezelf geheel op de taak waaraan je bezig bent, eerder dan je aandacht te verdelen over talloze te verrichten taken. Vind een rustige plek om te werken en laat alle afleidingen vallen. Concentreer je op een taak tegelijk en ga alleen dan verder als je die taak af hebt.
Tip 57 Ben georganiseerd
Jezelf organiseren bespaart je een hele hoop tijd. Schep een kaartensysteem voor documenten en zorg ervoor dat elk item z’n plaats van opslag heeft. Schrijf alles uit de email lijsten uit wat je niet wilt en stroomlijn alles wat je kunt.
Tip 58 Groepeer verwante taken tot een batch.
Verschillende taken vragen om verschillende soorten van denken. Zodoende moet je jouw geest zich in zijn huidige bedding laten stromen, in plaats ervan te switchen, wat jou noodzaakt je te heroriënteren.
Tip 59 Werk eruit wat niet essentieel is.
Als je gemotiveerd wilt blijven en je doelen wilt bereiken, moet je zien wat overtollig is en dat uit je leven verwijderen. Door de niet wezenlijke taken en activiteiten eruit te werken, kom je meer en meer in aanraking met wat betekenis heeft en wat jouw de tijd waard is.
Tip 60 Laat een tijd buffer bestaan tussen taken
Sta jezelf een uit-tijd toe tussen de taken door, voor een adempauze en om je geest leeg te maken. Wanneer je van taak tot taak racet, kan het moeilijk worden om te waarderen wat je doet en geconcentreerd en gemotiveerd te blijven.
HOOFDSTUK 4
TIPS OM JE DENKEN TE VERANDEREN
Negatieve gedachten, twijfels en angsten waren behoorlijk door je geest. Echter, wanneer je een leven wilt leiden wat de moeite waard is, moet je je negatieve emoties en gedachten enigermate beheersen. Deze tips zullen je helpen een positieve atmosfeer te scheppen, zelfs indien geconfronteerd met moeilijke uitdagingen. Met de juiste instelling heb de je meeste kans om gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken.
Tip 61 Maak dingen aanschouwelijk.
Aanschouwelijk maken, visualiseren, is een effectieve techniek om te veranderen waarin je gelooft en je doelen te bereiken. Jouw geest kan niet onderscheiden tussen levendige voorstellingen en het werkelijke leven. Visualiseren kan jouw onbewuste geest voeden met geproduceerde bewijsstukken, die het positieve denken in jouw geest schragen.
Tip 62 Het gaat niet over jou
Het is van belang je eraan te herinneren, dat 99 procent van de tijd ,het de mensen om zichzelf gaat en niet over jou. Je zult nooit van instelling veranderen, tenzij je jezelf realiseert, dat het gedrag van anderen niets met jou te maken heeft.
Tip 63 Neem dingen niet persoonlijk
Neem voorvallen niet persoonlijk. Iedereen heeft z’n diepe gronden, die oppervlakkig gezien zich niet laten kennen. Stop met het maken van ongegronde gevolgtrekkingen uit een splinter informatie, die je van anderen hebt.
Tip 64 Zie in alles het goede
Het leven is te kort, om ongelukkig te zijn en alles tot jouw probleem te maken.
Tip 65 Verzamel positieve getuigenissen, die jouw geloof in jouzelf versterken
Bewust getuigenissen verzamelen, die jouw positieve overtuigingen versterken, zal helpen je belemmerende overtuigingen te verzwakken. Denk aan twee of drie positieve overtuigingen, die jou het meeste goed zullen doen. Begin met het verzamelen van bewijzen aan het reële leven ontleend, om deze uitgezochte overtuigingen te ondersteunen.
Tip 66 Vermijd negatieve mensen
De mensen uit jouw omgeving hebben een grote geestelijk invloed op jou. Als je de meeste tijd doorbrengt met negatieve mensen, die steeds jou en wat jij kunt neerhalen, zul je je nooit zelfverzekerd voelen.
Tip 67 Vermijd onmiddellijke beloningen
Vermijd onmiddellijke beloningen. Het goede gevoel dat je krijgt is slechts tijdelijk en zal snel verdwijnen. Volg in plaats daarvan de roep van jouw hart. Span jezelf naar beste vermogen in voor alles wat je doet en je zult langdurige geluk en bevrediging ervaren.
Tip 68 Leef overeenkomstig je waarden
Dit is een van de grootste factoren die jouw eigenwaarde bepalen. Om je eigenwaarde doen stijgen en dat te handhaven en jouw geestesinstelling te veranderen is het van belang om actie te ondernemen en je te bewegen in de richting van leven overeenkomstig jouw eigen waarden.
Tip 69 Stop ermee jezelf met anderen te vergelijken
We zijn allen uniek, houdt er dus mee op jezelf met anderen te vergelijken. In plaats daarvan moet je leren jezelf volledig te accepteren. Dan vindt je je doel, jouw missie en werkt eraan met heel je hart.
Tip 70 Zoek naar het goede in andere mensen
Wat je geeft zul je honderdvoud terug ontvangen. Als je anderen liefde en zorg geeft, krijg je affectie en steun terug. Als je woede en haat uitdeelt, zul je hetzelfde terugkrijgen. Wanneer je anderen goed behandelt, zul je jezelf erbij beter voelen.
Tip 71 Doe aan meditatie
De beste manier om meer bewust aanwezig te zijn in jouw dagelijkse leven en jouw instelling te veranderen is, om meditatie te praktiseren. Meditatie oefent jouw geest erin, om in het hier en nu tegenwoordig te zijn.
Tip 72 Richt je in je geheel op je activiteiten hier en nu.
Leer om je meer bewust te van je omgeving, wanneer je deelneemt aan jouw dagdagelijkse activiteiten. Kijk werkelijk naar de dingen, merk kleine details op zoals vorm, kleuren, tastgevoelens, gewicht, geur, etc. Dit zal jouw toelaten om je tegenwoordigheid van geest te cultiveren.
Tip 73 Ben je bewust van je gedachten
Begin ermee om aandacht te besteden aan de gedachten in jouw brein. Oordeel niet. Kleef aan iedere gedachte niet het etiket van goed of kwaad. Beschouw ze enkel op een objectieve wijze. Eigen jezelf niet je negatieve gedachten toe als iets van jezelf.
Tip 74 Minimaliseer activiteiten die jouw ervan weerhouden aanwezig te zijn.
Een van de beste manieren om meer tegenwoordig te zijn en jouw geestesinstelling te veranderen is, je activiteiten op een laag pitje te zetten, die jouw geest suf maken en niet in staat om zich op het nu en het heden te richten. Sommige activiteiten doen jouw present zijn, andere weer niet. Als je doel is om present te zijn, kun je je doelen verwerkelijken door die activiteiten afstoten, die jou niet helpen jouw doelen te bereiken.
Tip 75 Zie je angsten in het gezicht
Wanneer je jezelf bij herhaling blootstelt aan je angsten, dan kan dat de intensiteit ervan gaan verminderen. Het kan er de angel uithalen en maken dat je er beter mee kunt omgaan.
Tip 76 Geloof aan jezelf
Geloof in jezelf, jouw visie en bekwaamheid, is een centrale bron van sterkte tegen angst. Geloof in jezelf en jouw visie, weet dat je alles in je hebt, om de persoon te worden die je wilt zijn en je doelen te bereiken.
Tip 77 Vertrouw op jezelf
Laat geen kritiek jouw zelfvertrouwen schokken, noch complimenten jouw ego opblazen.
Tip 78 Ben optimistisch
Niets is zeker in het leven. Wanneer je het ergste verwacht, neig je ertoe het onbekende te vrezen. Realiseer je in plaats daarvan dat je een kans geboden wordt om voor jezelf je toekomst te scheppen die je wilt. In het leven krijg je wat je verwacht. Probeer dus het goede te ontdekken in iedere situatie en personen die je tegenkomt.
Tip 79 Toon altijd je ware zelf
Toon altijd je ware persoon. Ben nooit bang om je ware gedachten en gevoelens te tonen. Laat de wereld weten wie je bent en waar je voor staat. Je zult overkomen als een waarachtig en zelfverzekerd persoon, die mensen inspireert om uit te breken uit hun eigen cocons.
Tip 80 Spreek altijd uit wat je denkt.
Als je denkt dat niemand je begrijpt, dan moet je jezelf uitspreken en assertief zijn. Laat de mensen weten wie je bent en wat je nodig hebt. Dit is de enige manier waarop men je verstaat.
HOOFDSTUK 5 TIPS OM JE DOELEN TE BEREIKEN
Heb je je ooit verwonderd, hoe jezelf doelen te stellen die je kunt bereiken, zodat je je doelen kunt verwerkelijken? Jij bent niet de enige die hoopt en droomt, maar jouw doelen kunnen te hoog gegrepen zijn om plaats te vinden.
Jouw huidige doelstellingen kunnen het overall resultaat zijn van kleinere doelen die je jezelf hebt gesteld, maar zoals je jezelf nu je doelen stelt, laat je jezelf in de val lopen van frustratie en falen. Hier volgen de beste manieren om jezelf bereikbare doelen te stellen, die jou zullen aanmoedigen om te werken aan een groter eindresultaat.
Tip 81 Heb een eindresultaat in gedachte
Jezelf duidelijk richten op datgene, waarvoor je jezelf wilt inspannen, is een belangrijk onderdeel van het je stellen van bereikbare doelen. Een uiteindelijk doel hebben zullen je helpen bij het bereiken van de kleinere doelen, die je je hebt gesteld. Een stevige focus zal je helpen meer te bereiken.
Tip 82 Breek grotere doelen op in kleinere doelen
Help jezelf je einddoelen te bereiken, door die af te breken tot kleinere stappen, vooraleer jezelf in de stress te jagen, door te proberen het allemaal tegelijk te bereiken. Wanneer je teveel wilt doen in een tijd, kun je overspannen raken. Dit kan maken, dat je jouw doelen volledig opgeeft.
Tip 83 Geef jezelf in redelijke mate de tijd
Als je iets te traag of te snel wilt doen, kan dat jou uit de richting slaan. Geef jezelf ruim de tijd om elk doel te verwerkelijken, om je te verzekeren van het resultaat dat je wilde bereiken. Stel jezelf een redelijk tijdspad voor jouw doelen en wat je wilt bereiken.
Tip 84 Stapel je doelen
Aan je doelen werken volgens de stapelmethode, staat je toe aan een nieuw doel te werken, terwijl je het doel afmaakt, waar je al aan werkte. Dit helpt je bij je workflow aan je algemene doelstelling.
Tip 85 Volg doel voor doel
Vaak zul je jezelf vast voelen zitten in een sleur, zodra je een doel hebt bereikt. Dit kan je gaan frustreren, omdat je jezelf niet langer vooruitgang voelt boeken. Laat jezelf niet afremmen door je twijfels. Begin meteen aan nieuwe doelen, zodra je voelt dat je jouw eerdere doelen hebt voltooid.
Tip 86 Stel ijkpunten
Controleer jezelf vaak. Een schema maken voor het controleren van je voortgang op weg naar je doelen, helpt je beter te begrijpen waar je staat en waar je nog aan te werken hebt. Controleer jezelf op gezette tijden en ben eerlijk tegenover jezelf over de voortgang die je boekt.
Tip 87 Aan de basis beginnen
Zodra je jezelf de doelen gesteld hebt, die je actief gaat nastreven, moet je bij het begin beginnen. Neem er de tijd voor om uit te maken waar je moet beginnen en begin aan het proces van kleine stapjes.
Tip 88 Begin met kleine doelen
Wanneer het aankomt op het stellen van doelen, zul je ontdekken dat sommige ervan groter zijn dan andere. Maak de doelen uit, waarmee je op een kleiner niveau mee uit de voeten kunt en werk je vandaar uit geleidelijk omhoog. Als je eenmaal geleerd hebt, hoe je aan een doel kunt beginnen, zul je ontdekken hoe de grotere doelen aan te kunnen, om die te verwerkelijken.
Tip 89 Stel een rangvolgorde in voor je doelen
Sommige van je doelen die je jezelf hebt gesteld zullen meer of minder van belang zijn voor waar je in jouw leven of loopbaan bent aanbeland. Stel sommige doelen voorop en zet andere opzij tot je voelt dat je eraan toe bent om die jouw volle aandacht te geven.
Tip 90 Doe niet te veel tegelijk
Vaak, wanneer je druk bezig bent, ben je geneigd meer op je te nemen als je aankunt. De spanning van het meer op je te nemen als je aankunt, kan je gestresst maken en er toe leiden, dat je dat uit het oog verliest wat belangrijk is. Ben je altijd bewust van je grenzen en gedraag je ernaar.
Tip 91 Verantwoordt jezelf tegenover iemand anders
Een andere manier om aan je doel te werken is, iemand te hebben die jou helpt verantwoord bezig te blijven. Door iemand te hebben die jou vraagt naar je vorderingen en hoe je je voelt ten aanzien van je doel, kun je jezelf helpen om je doelen in gedachten te houden, zodat je kan doorgaan met ze te bereiken.
Tip 92 Laat je niet uit het veld slaan door obstakels
Het leven is vol van obstakels en uitdagingen. Als je jezelf stoort aan deze dingen, zul je nooit slagen in je doelstelling. Wanneer je uitdagingen ontmoet in het leven, moet je een manier vinden om ze bij de hoorns te nemen, erdoor heen te gaan, naar de overzijde.
Tip 93 Zoek naar mensen, die jouw doelstelling delen
Zelfs als je al een tijd deelneemt aan een ondersteunende groep, is er altijd een gelegenheid om er aan bij te dragen en het verscheidener te maken. Ze hebben niet de mensen die je een lange tijd kent, maar die je toch in de loop van je leven hebt ontmoet en die je degelijke raad kunnen geven, hoe je doel gemakkelijker te bereiken valt.
Tip 94 Gebruik je familie en vrienden als je klankborden
Je familie en vrienden ken je het beste. Zij kunnen je advies bieden, die uitermate behulpzaam is en waar je nooit zelf op zou kunnen zijn gekomen. Hun raad kan je helpen jouw doelen met meer gemak te bereiken.
Tip 95 Sta open voor verandering
Veranderen kan voor eenieder moeilijk zijn. Echter, hoe opener jij staat voor verandering, hoe gemakkelijker het zal zijn om te veranderen, wanneer je er eenmaal klaar voor bent om je leven te veranderen. Er komt een punt waarop je je leven moet omgooien, om succesvol te zijn. Ga er niet tegen vechten, omarm het en zet het door
Tip 96 Leer om negatieve krachten te negeren
Er zal altijd die ene persoon zijn, die er alles aan zal doen om jou te ontmoedigen om jouw doelen los te laten. Laat deze mensen geen deel hebben aan jouw leven, of jouw doelen. Laat hen gaan, verwijder die negatieve invloeden uit jouw leven.
Tip 97 Praat geregeld met wie jou ondersteunen
Als je een groep hebt die jou ondersteunt, ben je er zeker van dat je kunt praten over je zorgen en frustraties en het advies krijgen, dat je nodig hebt op jouw reis naar jouw doelen.
Tip 98 Luister naar advies
Neem advies dat het waard is om gehoord te worden aan en maak het tot een onderdeel van jouw doel. Denk niet dat je alles weet. Sta jezelf toe kwetsbaar te zijn, te weten wanneer je advies nodig hebt, of de gegeven raad moet afwijzen.
Tip 99 Zet hoog in
Het is in orde om een droom te hebben. Je krijgt meer gedaan en hebt meer succes, wanneer je de tijd neemt om voor jezelf hogere doelen en ambities te stellen. Ben niet bang om te dromen.
Tip 100 Denk verder als het heden
Ben zo ambitieus om verder te denken als het heden en jouw blik op de toekomst te richten en op jouw doelen. Zo maak je je huidige situatie tot iets voorbijgaands. Je kan slechts zo ver komen, als je jezelf toelaat te komen.
Tip 101 Stel jezelf niet tevreden, als je meer kunt bereiken
Wanneer je jezelf tevreden stelt, terwijl je weet dat je beter kunt, bedrieg je jezelf, breng je jezelf om het grootse leven, dat in jou steekt. Je kunt meer succes bereiken, wanneer je jezelf opstuwt naar verder.
Iedereen heeft grote dromen en we zijn geneigd om nog grotere plannen te maken, om die te bereiken. Ongelukkig genoeg, bij het verstrijken der tijd, neigen we ertoe aan motivatie te verliezen en aan de geestdrift om te werken aan het bereiken van onze doelen. Dit laat ons pas op de plaats maken, onze 9 tot 5 banen slijtende, terwijl we proberen om juist genoeg geld te verdienen om te overleven.
Elk van ons heeft pluspunten in zich, als de bron van onze grootse ideeën en verrichtingen in deze wereld. Door ons grotere inspanningen te getroosten om onze motivatie te vinden, kunnen we onze uiteindelijke doelen bereiken, voor een gepassioneerd bestaan.
Gebruik deze 101 tips om de negativiteit eruit te schoppen en de stress, die jouw leven heeft beheerst. Wacht niet, doorbreek de barrières, die jou van jouw doelen weerhouden. Breek uit de cocon en wordt tenslotte zelf meester over jouw leven.
Geef een reactie