3 lekkerste detox smoothies

Detox smoothie met bessen en gember

Deze detox smoothie bevat naast spinazie ook vezelrijke bessen en banaan, die je stofwisseling bevorderen en daarmee reinigend werken. Ook granaatappelsap heeft dit effect. Gember werkt zuiverend en groene thee levert krachtige antioxidanten die vrije radicalen opruimen. De probiotica in Griekse yoghurt ondersteunen het ontgiftingsproces en voorzien je darmen van gezonde bacteriën.

Ingrediënten

• 1 kop babyspinazie
• 1 bevroren banaan (snijd deze in stukjes voor het invriezen)
• 1 kopje bevroren bessen
• 1/2 kopje Griekse yoghurt
• 1 kop gekoelde groene thee
• 1/2 kopje puur granaatappelsap
• Stukje verse gemberwortel
• 1 kopje gemalen ijsblokjes

Bereidingswijze

1. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde massa. Zorg ervoor dat het deksel stevig op zijn plaats zit voordat je alles mengt.
2. Ga door met blenden totdat alle ingrediënten volledig zijn vermengd. Dit duurt ongeveer een minuut.
3. Voeg voor een dunnere smoothie meer groene thee toe.

Spinazie en mango smoothie

Spinazie ondersteunt de lever en helpt bij het herstel van weefsel. Voeg je daar nog mango aan toe, dan voed je je lijf met ijzer en gezonde antioxidanten.

Ingrediënten

• 1 kop babyspinazie
• 1 rijpe mango
• 1/4 kopje amandelen
• 3/4 kopje ongezoete amandel- of kokosmelk

Bereidingswijze

1. Schil en ontpit de mango.
2. Maal de amandelen in de keukenmachine tot meel.
3. Voeg de mango, babyspinazie en amandel-of kokosmelk toe en meng met elkaar.

Smoothie met sinaasappel en kurkuma

Deze smoothie bevat reinigende kurkuma en gember en krachtige antioxidanten uit sinaasappel en wortel. Kurkuma stimuleert je lijf bovendien om lichaamseigen ontgifters aan te maken.

Ingrediënten

• 2 sinaasappels
• 1 grote wortel
• Stukje gember
• Stukje kurkuma
• Kopje gemalen ijsblokjes
• Zwarte peper naar smaak

Bereidingswijze

1. Pel de sinaasappels, de kurkuma en de gember.
2. Snijd de sinaasappels in vieren en hak de wortel in stukken.
3. Doe alle ingrediënten in de blender en mix totdat het een glad geheel is.
4. Voeg eventueel een kopje water toe voor een dunnere smoothie.

Ik hoop dat deze ideetjes je inspireren om detox smoothies te gaan maken. Heb jij nog meer ideeën voor lekkere smoothies die je lijf ontgiften? Deel ze hieronder in de reacties!