WANDEL JE SLANK!
Stappenteller
Vanaf het moment dat ik mijn praktijk begon, in maart 2010, heb ik wandelen actief gepromoot. Als extra stimulans geef ik mijn cliënten een kwalitatief hoogstaande stappenteller, de Yamax SW 200 digi-walker. Ik heb gemerkt dat dit mensen heel erg motiveert om de lat steeds een stukje hoger te leggen voor zichzelf. En het is ook erg handig als meetinstrument. De inkoopkosten neem ik graag voor lief.
Ongemerkt vet verbranden
Wandelen is een uitstekende manier om je algehele conditie op te vijzelen. Een gezond mens moet makkelijk de 10.000 stappen per dag kunnen halen. Dit gaat sneller dan je denkt: als je 10 minuten stevig doorloopt zet je er zo’n 1000. Afhankelijk van je gewicht verbrand je daar aardig wat calorieën mee. Voor een persoon van 80 kilo is dat al gauw rond de 300 kcal. per uur.
Opstap naar hardlopen
Zelf loop ik inmiddels zo’n 15.000 stappen per dag en een deel van die stappen maak ik joggend. Niets is zo fijn als met mijn vriendin en collega Janneke in alle vroegte een uurtje door Voorburg te rennen. Ik had nooit voor mogelijk kunnen houden dat dit ooit een fluitje van een cent zou worden voor mij. Zonder de aanloop van het maandenlang dagelijks wandelen, was het er waarschijnlijk ook nooit van gekomen. Het opbrengen van die discipline vormt je, en maakt je hongerig naar meer.
Onderdeel van een goed uitgedacht plan
Wandelen is geweldig. Als onderdeel van een multidisciplinair afslankprogramma is het van onschatbare waarde voor zowel je gezondheid als het bereiken van je ideale gewicht!
Geef een reactie