Lekker en gezond eten met 3 maaltijden en drie
tussendoortjes per dag zonder honger.

Door volop variatie in je voeding aan te brengen zul je zien
dat het nog lekker is ook.

Het is een manier van leven die je jezelf aan kunt wennen en
je kunt er oud mee worden.

Hier geldt jong geleerd is oud gedaan. Als je nu al begint
om je kinderen aan te wennen om goed gevarieerd te eten zullen ze daar de
vruchten van plukken als ze later volwassen zijn.

Als ouder moeten we het goede voorbeeld aan onze kinderen geven.
Dan zullen er  in de toekomst veel minder kinderen met overgewicht zijn.

Zorg voor voldoende beweging ga lekker fietsen als de
kinderen naar school moeten.

Tegenwoordig worden de kinderen veel te vaak in de
auto gezet. Deze tijd is zo gehaast maar het is zo belangrijk dat je er bent voor je kind. En een moment per dag vrij maakt voor je kind.

En in het weekend lekker een bos- of strand wandeling maken.

Probeer ook in het weekend voldoende te varieren. En een gezonde maaltijd te serveren.

 

 

Zie tip over tussendoortjes: