E-book Maak je niet dik

Een leestip voor mensen die al jaren worstelen met problemen rondom eten en gewicht.

In dit korte zelfhulpboekje geeft psycholoog Gerbrand van Hout uitleg over de oorzaken van overgewicht en bepaald voedingsgedrag.

In het boekje staan opdrachten om ongezonde gewoontes op te sporen en om te buigen tot gezond gedrag. Met opdrachtjes voor zelfonderzoek komt de lezer erachter hoe het is gesteld met zijn/haar motivatie. Daarna volgen opdrachten zoals het bijhouden van een eetdagboek en en adviezen over ongezonde eetpatronen en hoe je deze kunt veranderen. Tot slot wordt er een weg gemaakt naar verandering met aandacht voor de sociale omgeving en lichaamsbeweging.

De schrijver gaat er niet van uit dat overgewicht simpelweg met even een dieet volgen wordt opgelost. Het  verliezen van gewicht is meer dan dat; het vraagt een verandering van levensstijl. In dit boekje wordt de weg daar naar toe beschreven met aandacht voor de psyche van de mens.

Om het e-book te bestellen via bol.com, klik hier.

Titel: Maak je niet dik

Auteur: Gerbrand van Hout

Uitgever: Uitgeverij Boom

Jaar van uitgave: 2006

Author: Stefan Rooyackers

Related Post

Dit bericht is geplaatst in Algemeen, blog, News met de tags , , , , , , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *