Hoe werkt afvallen met shakes?
Afvallen met shakes kan doormiddel van een proteïnedieet ookwel eiwitdieet genoemd. Bij een proteïnedieet probeer je de inname van koolhydraten flink te beperken en juist veel eiwitten te nemen. Zo’n dieet helpt je veilig af te vallen zonder verlies aan spiermassa. Al het verloren gewicht bestaat voor 90% uit vet. Lees verder en ontdek hoe ook jij kunt afvallen met shakes…
Eiwitrijke shakes of eiwitrijk voedsel vertragen het vervoeringsproces vanuit je maag naar je darmen. Op deze manier heb je minder snel een hongergevoel en dus minder snel behoefte aan eten.
Tevens houden eiwitten je bloedsuiker langer laag. Doordat het langer duurt om eiwitten te verwerken in tegenstelling tot koolhydraten en er wordt meer energie gebruikt om eiwitten te verwerken dan bij koolhydraten. Een grote hoeveelheid energie die je inneemt wordt dus gelijk weer verbruikt en niet afgeslagen.
En mijn spiermassa dan?
Tijdens het afvallen met shakes hoef je niet bang te zijn dat je spiermassa verliest. De hoeveelheden proteïne in je lichaam zorgen namelijk voor het behoudt van je spiermassa.
Let op afvallen met shakes
Welbekende eiwitdiëten zijn vaak twijfelachting doordat ze je vaak voedingsmiddelen laten eten met veel ongezonde vetten erin.
Daarnaast is het niet verstandig om enkel en alleen eiwitten te eten en andere essentiële bouwstoffen als vitaminen, mineralen en vezels niet meer te eten. Let hier dus op als je wilt beginnen met afvallen met shakes.
Afvallen met shakes kan doormiddel van een proteïnedieet ookwel eiwitdieet genoemd. Bij een proteïnedieet probeer je de inname van koolhydraten flink te beperken en juist veel eiwitten te nemen. Zo’n dieet helpt je veilig af te vallen zonder verlies aan spiermassa. Al het verloren gewicht bestaat voor 90% uit vet. Lees verder en ontdek hoe ook jij kunt afvallen met shakes…
Als je een nieuw resultaat wilt zien dan moet je niuwee keuzes maken. Je resultaat tot nu toe en je lichaam op dit moment is ontstaan door de keuzes die je tot nu toe hebt gemaakt.