Bananen zijn gezond. ‘Ja, dat is misschien wel zo maar ook ontzettend calorierijk door al die suikers enzo.’ Zullen een aantal mensen denken. Toch bevat een banaan relatief gezien niet zoveel kilocalorieën. Een banaan bevat per 100 g circa 100 kilocalorieën. De meeste bananen wegen tussen de 100 en 200 gram. Ook zitten in bananen verschillende stoffen die een positieve werking hebben op de darmen. Een onrijpe banaan kan helpen bij diarree.

In een rijpe banaan zitten veel meer suikers dan in een onrijpe banaan. Een sporter heeft er dus veel aan om een rijpere banaan te eten. In bananen zitten verder ook nog goed stoffen als kalium en een kleine hoeveelheid melatonine. Kalium helpt bij het regelen van de bloeddruk en melatonine helpt bij het regelen van het slaap-en-waakritme.

Bron: Mearteleire E., (2011, 9 maart) Zijn bananan energierijk en dus dikmakers? [Web Log post] gelezen op http://www.gezondheidsnet.nl/voeding/artikelen/5015/zijn-bananen-energierijk-en-dus-dikmakers-