Ons lichaam heeft nood aan voldoende goede en essentiële voedingsstoffen om de dagelijkse werkzaamheden en activiteiten tot een goed einde te kunnen brengen en om een goede algemene gezondheid te krijgen en te onderhouden. Je zult zelf al wel gemerkt hebben dat een tekort aan bepaalde voedingsstoffen leidt tot allerhande ongemakken en kwaaltjes. Het lichaam haalt uit de voedingsstoffen die we innemen alle bestanddelen die nodig zijn voor een optimaal functioneren; het is dus absoluut van belang om gezond, evenwichtig en gevarieerd te eten. Enkel en alleen op die manier kun je jezelf ervan verzekeren dat je alle belangrijke voedingsstoffen in voldoende mate binnenkrijgt. Ben je veel bezig met bewust eten, dan zul je zelf al wel ondervonden hebben dat wat je eet een groot verschil maakt in hoe je je voelt.

Mineralen

Mineralen en vitamines worden vaak in één en dezelfde adem genoemd. Logisch ook, want beide zijn essentieel voor een optimale werking van het lichaam op verschillende vlakken.
Mineralen kunnen niet door het lichaam zelf aangemaakt worden en moeten we dus via onze voeding zien binnen te krijgen. Calcium, magnesium, fosfor, chloor, natrium en kalium zijn binnen de groep mineralen de soorten die je lichaam absoluut nodig heeft.

Wat doet calcium magnesium met je lichaam?

Een voldoende hoge inname van calcium magnesium is zonder twijfel belangrijk; voor iedereen van jong tot oud.
De calcium in calcium magnesium zorgt voor de opbouw en het onderhoud van de botten en het gebit én voor goed functioneren van zenuwen en spieren. De magnesium in calcium magnesium draagt dan weer bij aan de vorming van die botten en spieren en zorgt voor de overdracht van zenuwprikkels. Je merkt na het lezen hiervan zo al dat een dagelijkse inname van calcium magnesium voor niemand een overbodige luxe is, gelet op de vele voordelen ervan.
Melkproducten en groen groenten leveren calcium; volkorenproducten, melkproducten, noten, groenten en vlees leveren dan weer magnesium op. Wat niet via de voeding kan ingenomen worden, kun je makkelijk en veilig aanvullen in de vorm van een calcium magnesium supplement.

Gezond leven begint bij gezonde voeding

Iedereen heeft de mond vol van gezond leven en hoe belangrijk dat wel niet is; helaas wijst de praktijk uit dat hier nog steeds te weinig aandacht aan geschonken wordt. We weten het wel allemaal, maar passen het daarom nog niet consequent toe in onze levenswijze. Mineralen zoals calcium magnesium in de vorm van suppletie innemen is helemaal niet verkeerd, toch is ook een natuurlijke inname via de voeding minstens even belangrijk. Zet dus voldoende volkorenproducten, melkproducten, noten en groene groeten op het menu om je al van de basishoeveelheid calcium magnesium te verzekeren en vul dan aan met de nodige calcium magnesium supplementen ter ondersteuning.
Doe je wel inspanningen om gezond en evenwichtig te eten, maar heb je aan calcium magnesium toch nog een tekort, dan kun je ervoor kiezen om dit in de vorm van poeder of capsules extra in te nemen naast je gewone maaltijden. Je arts, apotheker of voedingscoach kan je nog heel wat meer vertellen over het belang, de voordelen en het gebruik ervan.