Gezondheidseffecten treden direct op bij het stoppen met roken. Een jaar nadat de roker gestopt is, is de kans op coronaire hartziekten gehalveerd. Binnen vijf jaar is de kans op mondholte- of slokdarmkanker gehalveerd en is de snelheid van de achteruitgang van de longfunctie van een COPD-patiënt vergelijkbaar met een nooit-roker. Tussen de vijf en vijftien jaar na het stoppen is de kans op een beroerte afgenomen tot die van een nooit-roker. Na tien jaar is de kans op longkanker gedaald tot twee keer zo groot als bij een nooit-roker. Na vijftien jaar is de kans op een hartinfarct ongeveer gelijk aan die van de nooit-roker.

Na 20 minuten: de bloeddruk, polsslag & temperatuur handen en voeten allemaal terug naar een normaal niveau
Na 8 uur: niveau van de nicotine in je lichaam vermindert met 93,25%
Na 12 uur: Bloed zuurstofgehalte stijgt naar normaal en CO-gehalte daalt tot normaal

Na 24 uur: Bijbehorende angsten gepaard met het stoppen met roken keren terug naar een normaal niveau
Na 48 uur: Beschadigde zenuwuiteinden groeien opnieuw aan en geur en smaak zijn teruggekeerd naar een normaal niveau

Na 72 uur: Je bent 100% nicotinevrij

Na 2 weken: bloedsomloop in duimen en tanden is vergelijkbaar met een niet-roker
Na 2-4 weken: Afkickverschijnselen zijn verdwenen
Na 2 weken -3 maanden: Risico op een hartaanval daalt en longfunctie is aan het verbeteren.

Na 3 weken -3 maanden: bloedcirculatie verbetert, chronische hoest verdwenen en het lopen gaat gemakkelijker
Na 9 maanden: Kortademigheid, vermoeidheid zijn verminderd, trilharen in je longen, die longen schoon houden zijn volledig hersteld en je hebt meer energie.
Na 1 jaar: risico op hart- en vaatziekten, hartaanval en beroerte zijn nu de helft van het risico van een roker

Na 5-15 jaar: Risico op een beroerte is hetzelfde als een niet-roker
Na 10 jaar: Risico van het hebben van longkanker is 30 – 50% van een rokers risico, het risico van dood door longkanker wordt verminderd met de helft en het risico van alvleesklierkanker is hetzelfde als dat van een niet-roker

Na 15 jaar: Gevaar voor hart- en vaatziekten is hetzelfde als een niet-roker
Na 20 jaar: Levensgevaarlijke aan roken gerelateerde aandoeningen zijn nu dat van een niet-roker, dit wilt zeggen dat je nu qua lichaam en gezondheid in dezelfde staat verkeerd als iemand die nooit gerookt heeft, je bent helemaal genezen.

Meer weten over wat er gebeurt wanneer je stop met roken?

Bestel dan de DVD roken en ga aan de slag met uniek beeldmateriaal! Ga naar de pagina roken.