Fabels over afvallen

Er bestaan een hoop fabels over afvallen. Hieronder vindt u er een aantal:

Fabel 1: “Van koolhydraten word je dik.”

Brood, aardappelen en pasta zitten boordevol koolhydraten die op zichzelf niet dikmakend zijn. Brood besmeren met een dikke laag boter en beleg, of aardappelen drenken in een plas jus, is natuurlijk wél slecht voor de lijn.

Fabel 2: “Bananen zijn slecht voor de lijn.”

Bananen bevatten geen vet en wel veel vezels. Net als een aantal belangrijke mineralen en spoorelementen. Het aantal calorieën valt ook mee; ongeveer 125 kcal per stuk. Kortom, een verantwoord tussendoortje!

Fabel 3: “Vruchtensappen zijn goed voor de lijn.”

De meeste vruchtensappen bevatten veel suiker en vaak net zo veel calorieën als frisdrank. Drink hier dus niet teveel van.

Fabel 4:“ Als je wilt afvallen kun je het beste zo min mogelijk eten”

Dit is niet waar. Op deze manier ontstaan op lange termijn tekorten aan allerlei voedingsstoffen. Bovendien komt de stofwisseling zo op een lager pitje te staan. Het lichaam doet zuinig aan met de energie die het nog binnen krijgt. Een verlaagde stofwisseling betekent dat u niet of nauwelijks meer afvalt.

Meer weten over gezonde voeding en verantwoord afvallen? Kijk op http://www.leeffit.nl

 

 

Zie tip over tussendoortjes:

Author: Stefan Rooyackers

Dit bericht is geplaatst in Afvaltips, blog, Tipvandedag, Voeding nieuws. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *