En? Heb je weerstand kunnen bieden aan het vele snoepgoed
wat de Sint zo her en der heeft rondgestrooid?  Inmiddels is de kerstman volop bezig met het
doen van zijn inkopen. De kerstbomen staan al even  in de etalages en de huiskamers.

Met de folders met heerlijke producten verkrijgbaar bij de
supermarkten wordt je al enige tijd rond je oren geslagen. Al dit lekkers
heeft vaak consequenties voor de lijn. In het begin van het nieuwe jaar wordt er
dan weer fanatiek gesport en gelijnd om er de ‘december’ kilo’s af te krijgen. Dit
is allemaal niet nodig als je maat weet te houden in de verleidelijke maand
december en natuurlijk ook in de rest van het jaar.

Met de kerstdagen en oud- en nieuw wordt er vaak te veel
gegeten. De dagen erna heb je nog last van de kalkoen, reerug of het wildzwijn.
Zo geniet je natuurlijk wel lekker lang na. Wil je hier niet meer aan meedoen?
Laat de kerst dan eens niet om eten draaien maar om de mensen om wie je geeft.
Onderneem samen iets, zoek de natuur op, speel bordspelletjes. Bedenk eens een slank
kerstmenu. Duik samen de keuken in om dit te bereiden.

Mijn tips voor de feestdagen zijn: eet matig, niet te vet en
doe rustig aan met de alcohol en blijf bewegen. Kijk ook eens naar deze presentatie van nooit
meer op dieet (http://prezi.com/c0nsjc21w7o-/voorkom-teveel-eten-tijdens-de-feestdagen/).
Want de gezelligheid komt van de mensen met wie je bent, niet met het eten wat je eet.

Het nieuwe jaar hoef je niet met een kilo extra te beginnen!

Fijne feestdagen! Tot in 2013!

 

Met vriendelijke groet,

Evenwichtig, de weg naar een gezond gewicht.

 

Anniek van Baal (gewichtsconsulente)