Wanneer weet je of je voldoende water hebt gedronken? Dit is de vraag die veel mensen bezighoudt omdat ze graag een goed en gezond leven willen leiden. In de eerste plaats is het goed om niet alleen naar de hoeveelheid te kijken, maar ook naar de kwaliteit. Zorg daarom voor een waterfilter. Waarom een waterfilter? Een waterfilter filtert alle schadelijke stoffen uit het drinkwater. Je gebruikt een waterfilter dus om het water zo fris en gezond mogelijk te maken. Daarnaast is het natuurlijk goed om te weten hoeveel je dan precies moet drinken. In dit artikel wordt gekeken naar wat het antwoord op deze vraag moet zijn. Zo weet je wat goed is.

Effecten op het lichaam

Om te weten wanneer je voldoende water hebt gedronken, is het goed om te weten wat de effecten op het lichaam zijn. Je moet in ieder geval zorgen dat je de basishoeveelheid die wordt aanbevolen haalt. Dat betekent dus dat je 1,5 tot 2 liter per dag moet drinken. Op die manier zorg je dat de vochtbalans in het lichaam goed blijft en dat je dus ook niet zal uitdrogen. Het is ook belangrijk om dit als het uitgangspunt te nemen. Er is namelijk ook een keerzijde. De vraag is dan niet hoeveel genoeg is, maar wanneer het te veel is.

Afvalstoffen kwijtraken

Wat je in ieder geval moet weten is dat je een halve liter vloeistof nodig hebt om de afvalstoffen in je lichaam kwijt te raken. Dat je daarvoor water neemt is niet meer dan logisch. Daarnaast heb je vocht nodig voor je vochtbalans en je bloedcirculatie. Dat is de andere 1 tot 1,5 liter. Daarna wordt het al snel te veel. Wanneer je te weinig drinkt, krijg je een seintje want dan voel je dat je dorst hebt. Omgekeerd is dat echter wel anders. Bij teveel bestaat er wel een gevaar dat je de signalen mist.

Andere soorten balansen

Wanneer je meer water binnen krijgt dan nodig is, zorg je wel goed voor de vochtbalans, maar verstoor je juist andere zaken. Denk aan de verhouding van water tot suikers en zouten. Omdat die niet in het water zitten. Kan het zo zijn dat je bloed te dun wordt, en je zenuwen opzwellen. Dit is natuurlijk niet goed voor je gezondheid. Het is dan belangrijk dat je niet naar de extremen gaat. Wel is het goed om te weten dat je de extremen niet bereikt als je 2,1 liter water binnenkrijgt. Het gaat dan wel echt om de hele grote hoeveelheden.

De juiste gezondheid

Wanneer je water in de juiste hoeveelheden gebruikt, dus zo rond de twee liter, dan zal je ook in een goede gezondheid gaan verkeren. Dat komt bijvoorbeeld doordat je er dan zeker van kan zijn dat je ook langzaam maar zeker zal afvallen. Dat is belangrijk, want een gezond gewicht is de essentie van een gezond leven. Daar kan de juiste hoeveelheid water dus ook wel een hele grote rol in spelen. Het is goed om te weten dat dit dus eigenlijk altijd al bereikt is bij twee liter en dat meer niet nodig is hiervoor.