stichting-gezond-zonnebrand

Ieder jaar worden er veel mensen met huidkanker gedetecteerd. Het minimaliseren van blootstelling aan ultraviolet (UV) straling, door de zon of de zonnebank, verminderd de kans op huidkanker.

Het huidtype speelt een belangrijke rol. Een lager nummer betekent vaak een hoger risico op huidkanker. Maar er zijn ook mensen met huidtype 3 die huidkanker ontwikkelen of zelf mensen met een donkere huid die huidkanker ontwikkelen.

Voor een overzicht van de verschillende huidtypen en de aanbevolen zonnebrand factor, zie onderstaande tabel.

Verschillende huidtypen Aanbevolen zonnebrandfactor
Huidtype 1

  • Je verbrandt erg snel en wordt niet bruin
  • Je hebt een lichte huid, sproeten en rood of lichtblond haar
 20 – 30
Huidtype 2

  • Je verband snel en je wordt langzaam bruin
  • Lichte huidskleur, blond haar
 15+
Huidtype 3

  • Je verbrandt niet vaak en wordt snel bruin
  • Licht getinte huid en donkerblond tot bruine haren
 10 – 15
Huidtype 4

  • Je verbrandt bijna nooit en wordt heel snel bruin
  • Getinte/donkere huidskleur en donker haar
 6 – 10

 

Maar hoe kan je jezelf nu beschermen tegen UV-straling?

  • Smeer jezelf altijd helemaal in met zonnebrand. Veel mensen verbranden wanneer ze langer buiten bezig zijn dan ze van te voren verwacht hadden.
  • De factor die je moet smeren is afhankelijk van het huidtype. Zie bovenstaande tabel om te bepalen welke factor jij nodig hebt.
  • Vermijd de middagzon wanneer de straling het sterkst is. De straling is dan het meest schadelijk. Bomen, tenten om strandparasol zijn goede bronnen van schaduw.
  • Het is slim om een hoed te dragen wanneer je in de zon komt. Meer dan 80 van de huidkanker soorten zit in de nek of op het hoofd, dus een hoed is een goede manier om het gezicht, oren, nek en hoofdhuid te beschermen.
  • Een zonnebril is een goede manier om de ogen te beschermen. Een zonnebril beschermd de huid om de ogen en verminderd het risico op schade aan de ogen. Draag voor maximale bescherming een zonnebril die UV-straling blokkeert. Erg goedkope zonnebrillen beschermen niet tegen UV-straling.

Naast bovenstaande tips is het erg belangrijk om regelmatig je huid te controleren, bij voorkeur één keer per maand. Je moet het patroon van moedervlekken, sproeten en andere vlekjes op je huid goed kennen, zodat je opmerkt als er nieuwe moedervlekken bijkomen of er veranderingen optreden in bestaande moedervlekken.

Hoe doe je een zelfonderzoek:

  1. Ga in een goed verlichte kamer staan voor een grote spiegel
  2. Gebruik een handspiegel om plaatsen te bekijken die anders moeilijk te zien zijn, zoals je rug
  3. Onderzoek alle gebieden, vergeet ook niet je handpalmen, voetzolen, oren, nagels, je rug en hoofdhuid
  4. Vrienden of familieleden kunnen je ook helpen bij dit onderzoek, vooral bij plekken die moeilijk te zien zijn

Mocht je een raar plekje ontdekken of een verandering in bestaande moedervlekken, ga dan even langs de huisarts. Als huidkanker vroeg ontdekt wordt, kan het snel en goed behandeld worden.

Geschreven door Yvonne van Mensvoort