Ontbijt!

Laatst, op een verjaardag,  werd er gesproken over afvallen. Uiteindelijk kwam het gesprek uit op het ontbijt. Het viel mij op dat het belang van het ontbijt nog niet bij iedereen bekend is. Er werden  diverse redenen  aangedragen om het over te slaan namelijk: geen tijd (te laat opstaan, van alles en nog wat willen doen voor het vertrek naar het werk), geen honger hebben (de avond ervoor nog laat gegeten) enzovoorts. 

 Voordelen van ontbijten:

  • Je lichaam start de motor weer op voor de rest van de dag. ’s-Nachts verbruikt het namelijk ook energie.
  • Het verminderd je behoefte om te gaan snoepen. Geen lekkere trek later in de ochtend, dus geen extra calorieën.
  • Je kunt je veel beter concentreren.
  • Het is goed voor je stoelgang! Het ontbijt bestaat veelal uit vezels.
  • Begin op je gemak aan de nieuwe dag door aan tafel te ontbijten. Heb je kinderen?  Geef zo dan het goede voorbeeld. Daar hebben ze later veel plezier van.
  • Je zult niet meer de  neiging hebben om meer te gaan eten met lunch of diner.

 

Dus voer in dat ontbijt! Kom eerder uit bed!  Heb je de avond ervoor toch iets teveel  gegeten? Ontbijt dan een beetje, maar sla het niet over. Je zult zien dat het een prettige gewoonte wordt.

Met vriendelijke groet,

Evenwichtig, de weg naar een gezond gewicht

Anniek van Baal (gewichtsconsulente)

 

Author: Stefan Rooyackers

Dit bericht is geplaatst in Algemeen, blog. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *