Het programma

Het cursusprogramma is onderverdeeld in weken. Dit is gedaan om werkenden de gelegenheid te geven deze cursus naast hun werk te volgen. Je krijgt echter alle informatie in een keer. Je krijgt 6 maanden toegang tot het lesmateriaal en kunt dus je tijd zelf indelen.

Voor wie

Iedereen die gezonder wil leven en ook zijn/haar kinderen gezonder wil opvoeden. Coaches, psychologen, diëtisten, huisartsen, HR managers, pedagogen of in het algemeen professioneels die zich bezig houden met gezondheid. Zij kunnen naast het opdoen van de kennis dit via het e-coaching programma inzetten voor hun cliënten.

Stefan Rooijackers
Uw docent voor deze cursus. Staat ingeschreven binnen het CRKBO

Non profit organisatie
Stichting gezondheid heeft als doel Nederlanders gezonder te laten leven.

Voedingsexpert
Deze cursus zal je begeleiden, met het worden van een voedingsexpert.

Kwaliteit gegarandeerd
Dat garanderen onze specialisten, die deze cursus hebben samengesteld.

Bespaar
Omdat dit online cursussen zijn, bespaard u op onnodige kosten.

Je cv uitbreiden
Het behalen van een cursus zal goed op u cv staan. (certificaat optioneel)

De webshop
De webshop maakt het mogelijk om op elk moment aan een cursus te beginnen.

Op uw eigen tempo
De cursussen zullen de hele dag te bereiken zijn, wanneer het u uit komt.

Ervaringen van andere
We hebben vele kunnen helpen met onze curssusen.

Handige tips
Maak gebruik van onze tips, die we in deze cursus hebben verwerkt.

Uitgebreide e-boeken
U krijgt toegang tot onze collectie e-boeken betreft dit onderwerp.

Behulpzame video’s
U krijgt toegang tot onze collectie van video”s betreft dit onderwerp.

 03 Eiwitten
 04 Vetten
 05 Onbewerkte & bewerkte voeding
 06 essentiele suikers, aminozuren en vetten
 07 Zuren & basen
 08 Nitraat
 09 Gluten

 10 Combinaties
 11 E-nummers
 12 Stress
 13 Vermoeidheid
 14 Overgewicht
 15 Leidraad gezonde maaltijden
 16 Aanvullende tips
 17 Ongifte
 18 Steeds vaker veganistisch eten

 01 Hoe kan ik gezond eten ?
 02 Wat zijn slechte e-nummers ?
 03 Gezonde en ongezonde vetten ?
 04 Wat zijn goede voedingstips ?
 05 Waardoor wordt je lichaam belast ?
 06 Stress verhogende voeding ?
 07 Stress verlagende voeding ?

 08 Wat zijn essentiële suikers ?
 09 Wat zijn essentiële aminozuren ?
 10 Wat zijn essentiële vetzuren ?
 11 Wat zijn koolhydraten ?
 12 Wat zijn bewerkte koolhydraten ?
 13 Wat zijn eiwitten ?
.

 01 Introductie
 02 Ons Lichaam en een gezond gewicht
 03 Lichaamsbouw en gewicht
 04 Ons lichaam en energie
 05 Bewegen en gewicht
 06 Introductie voedingsstoffen
 07 Voedingsstoffen in ons eten
 08 Voedingstips drank en snacks
 09 Voedingstips hoofdmaaltijden
 10 Diëten en het jojo effect
 11 Praktijkgerichte dieetmethode
 12 Afvallen in de praktijk
 13 Coaching en afvallen

 14 Tips op een rij
 15 Credits 
 16 Wat is het jojo-effect ?
 17 Welke lichaamstypen zijn er ?
 18 coach helpen bij het afvallen ?
 19 Het beste eten om af te vallen
 20 Wat zijn de gevolgen van overgewicht ?
 21 Hoe ontstaat overgewicht 
 22 nadelen van een crashdieet ?
 23 Hoe kan ik verstandig afvallen ?
 24 Wat is voedselintolerantie ?
 25 Hoe kan ik gezond bewegen ?
 26 Hoe kom ik van mijn buikvet af ?

 
 01 Introductie
 02 Overgewicht
 03 Omgaan met overgewicht
 04 De keuze voor light
 05 Gezonde voeding
 06 Wat zit er in gezonde voeding
 07 Waar moet ik mee oppassen
 08 Zuur en basis
 09 Gezond ontbijten
 10 Gezonde lunch

 11 Gezonde avondmaaltijd
 12 Hygiënische bereiding
 13 Tussendoortjes
 14 In de supermarkt
 15 In de keuken
 16 Herkomst van het eten
 17 Bewegen is gezond
 18 Bewegen is gezond
 19 Electrosmog en kinderen
 20 Afsluiting

 
 01 Wat te doen bij Acne
 02 et tegen gaan van Slechte adem
 03 Afvallen
 04 Angsten
 05 Bereiden van voedsel
 06 Bliksem uit de weg gaan
 07 Bloeddrukmeter voor thuisgebruik kiezen
 08 Depressie
 09 Omgaan met diarree
 10 Het advies van uw dokter opvolgen
 11 Gehoorverlies
 12 Risico, beroerte en hartaanval verlagen
 13 Beginnende keelpijn
 14 Het opwarmen van koude handen
 15 Kramp
 16 Medicatie

 
 17 Mindfullnis
 18 Raw food
 19 Voorkom Rimpels
 20 Schoenen kopen
 21 Het hebben van een goede nachtrust
 22 Spoedgevallen
 23 Steekwonden behandelen
 24 Superfood
 25 Het kiezen van tandpasta en mondwater
 26 Tuinieren
 27 Gezonde bereiding van voedsel
 28 Yoga
 29 Uw ogen beschermen tegen de zon
 30 Essentiele oliën
 31 Electrosmog
.

Going Green Foods

---

Taal: Engels Pagina’s: 35 Type: PDF

In dit E-book gaat het over “green food”, wat natuurlijk staat voor groente en fruit, vegetarisch dus. Hierin wordt uitgelegd wat precies gezond is en waarom.

Cooking With Coffee

---

Taal: Engels Pagina’s: 73 Type: PDF

Dit boek geeft aan dat koffie net als wijn gebruikt kan worden tijdens het koken. Over de hele wereld wordt het anders bereid en smaakt het anders. .

.

Gluten-free Lifestyle

---

Taal: Engels Pagina’s: 12 Type: PDF

Een Gluten vrij leven was eerst voornamelijk voor mensen met een zwakke gezondheid, tegenwoordig kiezen steeds meer mensen voor deze gezonde leef- en eet stijl. In dit E-book kom je hierover meer te weten.

Afvallen d.m.v doelstellingen

---

Taal: Engels Pagina’s: 34 Type: PDF

Bij dit werkboek krijgt u een E-boek die gaat over het opstellen van doelen tijdens het afvallen. Er wordt met name uitgelegd met wat, hoe, en waarom het zo belanrijk is om doelen voor jezelf op te stellen tijdens het afvallen.?U kunt deze E-boek combineren met de andere voor een nog beter resultaat!

Afvallen d.m.v Calorie Verbranding

---

Taal: Engels Pagina’s: 10 Type: PDF

In dit E-book vind je nog meer informatie en tips over de voordelen van het afvallen via calorieverbranding. Hierin leer je bijvoorbeeld dat een dieet volgen onnodig is, en genoeg slapen juist wel van belang is. Aarzel niet en maak gebruik van deze handige bonus.

Afvallen d.m.v baby voeding

---

Taal: Engels Pagina’s: 33 Type: PDF

Iedereen zou wel zo’n perfect modellen lichaam willen hebben. We willen er niet alleen fit uitzien voor onszelf maar ook voor de buitenwereld. Dit boek met de titel “How to Lose Weight With Baby Food Diet”, leert je om het lichaam te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd.

Werkboek voeding

---

Lees duur circa 4 uur

In week drie leer je over de verschillen tussen de voedingsgoeroes in het boek “de voedingsmatrix” Dit 141 pagina E-book staat naast de meningen van voedingsexpert vol met voedingstips en weetjes.

Werkboek afvallen

---

Aantal pagina’s 121. Geschatte leesduur 3 uur

Dit is het werkboek dat hoort bij de cursus Afvallen. De theorie over Afvallen komt hoofdzakelijk bij de cursus aan de orde. De in de cursus gepresenteerde informatie kun je goed gebruiken om de oefeningen in dit werkboek te kunnen doen. Bij het maken van sommige oefeningen in dit werkboek is het handig om dit gelijktijdig met het volgen van de cursus te doen. Het is echter ook mogelijk om alleen met dit werkboek aan de slag te gaan.

Werkboek afvallen 2 Dieet wijzer

---

Aantal pagina’s 28. Geschatte leesduur 1 uur

Tegenwoordig zijn er zo ontzettend veel diëten dat u door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is er nu allemaal op de markt? En wat is precies het verschil tussen al deze diëten? Wat zijn voor- en nadelen en wat voor ervaringen hebben mensen met de verschillende diëten? Deze dingen zullen in dit boek aan bod komen.

Na veel theorie bestudeerd te hebben gaan we deze week de 100 meest gestelde vragen beantwoorden over voeding en afvallen. Deze training is gepresenteerd door Vivian Reijs (SBS 6) en Fara (Slank en Fit TV).

1.
.

2.
.

3.
.

4.
.

5.
.

6.
.

7.
.

8.
.

9.
.

10.
.

11.
.

12.
.

13.
.

14.
.

15.
.

16.
.

17.
.

18.
.

19.
.

20.
.

21.
.

22.
.

23.
.

Wat helpt tegen dorst? Waar is water goed voor?
Waarom moet je je dranken zorgvuldig kiezen? Waarom zon?

Wat te doen tegen stress? Met fruit je hart beschermen?
Gewoontes doorbreken? Eten vermijden? minder melkproducten?

Welk eet patroon? Waar begin je je dag mee? variëren van eten?
Bord vol? voorkomen van slechte tussendoortjes?

Lightproducten gezond? Je koelkast vullen? Gezond snoepen?
Waar is vers fruit goed voor? Welke caloriëren zijn aan lichaamsvet?

Duur aanpassen gewoontegedrag? Hoeveel maaltijden per dag?
Een geschikte portie? Anders dan zout en peper? Meer genieten?

Vetzuren goed of slecht? Beter niet doen? Alternatief voor margarine?
Metabolisme? Goede toevoeging maaltijd? Minder vet

Cholesterolverlagend? Overgewicht tegengaan? Beter nee zeggen?
Welke diëten niet volgen? Seizoen producten kiezen?

Wat helpt tegen stress? Cafeïne beperken? Stress kalmeren?
Slecht moment om fruit te eten? Kiezen voor onbewerkt eten?

Voorkom trek? Langzaam eten? Goede restaurants onderzoeken?
Vetpercentages? Alleen of met vrienden eten?

Redenen voor darmflora? Biogarde is voor? Kwaaltjes tegen gaan?
Calorieën verbranden? Hoeveel glazen water per dag?

Koolhydraten? Je energie verhogen? Welke producten vermijden?
Aziatisch eten gezond? Zijn pittige maaltijden goed?

Effect voeding op vermoeidheid? Vers eten? Groente en fruit goed?
Multivitaminen innemen? Niet doen na het eten?

Goede vetzuren? Gezonde vetbron? Wat niet teveel innemen?
Van buikvet af? Stoppen met eten? Inzicht willen in wat je eet?

Niet doen na het eten? Hoe lang tot volgende portie?
Slapeloosheid voorkomen? Goede regelmaat om te eten?

Stress verhogende voeding? Energiebron?
Zijn champignons goed voor je? Is balans in je dieet goed?

Voedingsintolerantie? Opletten in de supermarkt?
Voedseletiketten lezen? Alleen eten of delen? Kant- en klaar maaltijd?

Oorzaak bloedarmoede? Motivatie? Een goed voorgerecht?
Vitamines en mineralen? Is het goed om zee groenten te eten?

Essentiële suikers? Hele vruchten eten? Wat zo min mogelijk eten?
Fruit dat de doctor op afstand houd? Ondersteun het immuunsysteem?

Relatie, voeding en huid? Bloed zuiveren? Geheugen stimuleren?
Sterkere botten bouwen? Wat kan broccoli voor je doen?

Eiwitten slecht? Aandacht verbeteren? Mager vlees? Lightproducten?
Goede verwerking van het eten? Bekwaamheid van je diëtist checken?

Effect voeding op je haargroei? Je huid verlichten?
Kiezen voor biologisch voedsel? Waar stimuleer je

Essentiële aminozuren? Zijn vezels belangrijk?
Kiezen voor meer granen? Wit meel vervangen?

Praten tijdens het eten? Groene thee of koffie?
Water of frisdrank? Zijn wortels goed? Hou je een dieet vol?