Door: Youri Buis
Het doel van het boek ‘Mindfulness en bevrijding van depressie’ is om mensen kennis te laten maken met een andere weg in de aanpak van hulp bij depressie, dan de gebruikelijke cognitieve therapieën. Het is een heel helder geschreven en praktisch boek. In het boek worden duidelijke voorbeelden gegeven en er staan goed beschreven oefeningen in. Ook is het boek heel open (zonder al te veel medische termen). De focus ligt nu eens niet bij de – professionele en vaak prijzige – hulp van anderen, waar toch meestal voor wordt gekozen, maar voornamelijk op zelfhulp. Er wordt veel aandacht besteed aan gevoelens en hoe onze gedachten bepaalde (onprettige) gevoelens oproepen. Je kunt het boek trouwens ook een stukjes lezen. Het geschreven woord blijft dan beter hangen. Overigens: als je niet zo van strakke oefeningen houdt, kan het lezen van de uitleg ook al voldoende zijn. Als je die in grote lijnen snapt, is het vrij eenvoudig om zelf oefeningen te bedenken die in het dagelijks leven kunnen worden toegepast. Dit boek is een echte aanrader voor mensen die aan de slag willen met hun sombere en depressieve gevoelens. Zelfs psychologen bevelen dit boek aan. Het helpt je echt een stap in de goede richting te zetten en je kan echt (weer) gelukkig worden! De karakteristieke casusbeschrijvingen die in het boek staan zullen niet iedereen aanspreken, maar gelukkig biedt het boek veel meer.
Bestel het boek hier:
Geef een reactie