Kleine veranderingen in je levensstijl kunnen al positieve effecten hebben op je gezondheid. Door de juiste hulpmiddelen hiervoor te gebruiken maak je het nog gemakkelijker voor jezelf ook. Zo kan je al met enkele gratis apps op je Samsung a53 zorgen dat je beter gecoacht wordt om bijvoorbeeld meer te bewegen of gezonder te eten. Welke simpele hulpmiddelen kunnen jou allemaal nog meer helpen?

Gebruik een stappenteller

Of het nu een app of je telefoon is, of een los apparaatje, met een stappenteller kan je veel bereiken. De stappenteller maakt het namelijk uitdagend om net wat meer te doen op een dag. Bovendien hoef je er geen grote inspanningen voor te leven. Een paar extra rondjes door de woonkamer kan je al heel veel opleveren. De stappentellers wegen nauwelijks iets en je kan ze zo in je binnenzak stoppen zonder ernaar om te hoeven kijken gedurende de dag. Zo kan je dus al heel simpel worden gestimuleerd om net wat meer te gaan bewegen op dagelijkse basis.

Een maaltijdplanner

Niet alleen beweging is van grote waarde voor je gezondheid. Juist ook de voeding die je in je mond stopt speelt een hele grote rol. Door de drukte van het leven schiet het echter nogal eens bij in om de gezonde keuzes te maken. Je bepaalt per dag wat je eet en meestal doe je dat ook nog bij de to go supermarkt op het station. Zo heb je er thuis niet te veel werk aan. Dat is natuurlijk lekker gemakkelijk. Het is echter vaak ook de ongezonde keuze. Met een maaltijdplanner kan je dit gemakkelijk voorkomen. Je weet dan bijvoorbeeld op zondag al wat er voor elke avond van de week op het menu moet komen te staan. Net zo gemakkelijk.

Koop betere gordijnen

Een ander belangrijk hulpmiddel op jouw pad naar een gezonder leven is het gordijn. Goede nachtrust is namelijk essentieel voor je gezondheid. Je lichaam en geest herstellen wanneer je voldoende goede slaap krijgt. Er zijn echter wel enkele bedreigingen voor goede nachtrust. Met name geluid en licht vormen problemen. Aan licht kan je heel gemakkelijk iets doen. Daarvoor heb je niets anders nodig dan goede verduisterende gordijnen. Zorg dat het goed donker is in je slaapkamer. Je zal hier direct al de positieve effecten van merken. Je valt gemakkelijker in slaap en slaapt ook nog eens veel beter door.

Maak bewuste keuzes

Misschien wel het belangrijkste hulpmiddel als het om het zorgen voor een gezonder leven gaat, is je eigen brein. Het is slim om altijd even stil te staan bij je keuzes. Wanneer je bewuste keuzes maakt, dan is dat eigenlijk altijd beter. Of dat nu gaat om duurzame producten zoals een Fairphone 4, of het gaat om gezondere alternatieven voor je voeding. In alle opzichten zal je merken dat je er beter van wordt als je de bewuste keuze maakt. Je voelt je beter en gezonder. Daarmee is je eigen brein dus ook één van de belangrijkste middelen om gezond te kunnen leven.