Vetten omzetten naar spieren

Eiwitten zijn onmisbaar voor het opbouwen van spiermassa en kracht.

 

Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren. Deze garanderen snel spierherstel en spiergroei. Zonder eiwitten is spieropbouw niet mogelijk. Mensen die veel aan sport doen hebben een verhoogde eiwitbehoefte. Dit komt door de constante afbraak-, groei-, en herstelprocessen die in het lichaam plaatsvinden tijdens een intensief trainingsprogramma.

Om de sporter te voorzien van hoogwaardige eiwitten zijn er proteïne preparaten met een compleet aminozurenpatroon die makkelijk en volledig door het lichaam kunnen worden opgenomen.

In principe is het zo dat hoe zwaarder je traint, des te groter en sterker je spiermassa zal worden.Voorwaarde is wel dat je voeding voldoende eiwitten/aminozuren bevat zodat je spieren deze groeiprocessen aankunnen.

Proteïnes kunnen gebruikt worden door iedere sportbeoefenaar voor herstel en opbouw van de spieren tijdens intensieve trainingsperioden. Aangeraden wordt 3 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag bij intensieve sportbeoefening (zeker wanneer je streeft naar spiergroei) en 1,5 gram voor behoud van je spiermassa.

Voordelen van aminozuur en eiwitpreparaten voor sporters:
• stimuleren van spiergroei
• snel spierherstel
• de “bouwstenen” voor de spiercellen
• minder spierblessures
• versterkt de spierstructuur
• minder spierafbraak

Men hoeft niet perse (eiwitrijke)-shakes tot zich te nemen om extra eiwitten binnen te krijgen.
Zo biedt Slimafvallen alledaagse producten aan die qua smaak gelijkwaardig zijn maar drastisch meer eiwitten bevatten!

Het is dus van essentieel belang om voldoende eiwitten binnen te krijgen, vooral wanneer u veel sport.
Dankzij de eiwitten is het mogelijk spiermassa op te bouwen, van ongewenst vet naar spieren wie wil dat nou niet?

Author: Stefan Rooyackers

Related Post

Dit bericht is geplaatst in Algemeen, blog, Sport met de tags , , , , , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *