Vitamine B2

Vitamine B2

Wat is vitamine B2?
Riboflavine staat ook wel beter bekend als vitamine B2 en is verantwoordelijk voor:
* Het gezond houden van huid en haar
* Een positief effect op de spijsvertering en het zenuwstelsel
* Bescherming van de ogen tegen schadelijke invloeden van zonlicht

Wat zijn de symptomen van een tekort aan vitamine B2?
Volgende verschijnselen kunnen optreden bij tekorten:
* Ontstekingen van de huid (voornamelijk bij de mondhoeken)
* Verlaging van het hemoglobinegehalte en daaruit ontstane vermoeidheidsklachten

Dit laatste is vooral erg risicovol: hemoglobine is een rode kleurstof in ons bloed en vervoert zuurstof in het bloed van onze longen naar alle cellen in ons lichaam.

Wat kun je doen om dit tekort aan te vullen?
Vitamine B2 wordt niet aangemaakt door het lichaam en moet je dus zien binnen te krijgen via je voeding. Deze vitamine zit voornamelijk in eieren, noten, melk(producten), groente, fruit en vlees.

 

 

Related Post

2018-09-29T12:58:20+00:00

About the Author:

Geef een reactie