Een broodje kroket gezonder is dan een broodje kaas?!
In een broodje kaas zitten veel meer vetten en calorieën. Slow down met de kaas, dus.


Vruchtensappen vaak even ongezond zijn als frisdranken?!
Vruchtensappen bevatten vaak net zoveel suikers en calorieën als frisdrank. Lees dus de etiketten van vruchtensappen!


Je altijd beter voor rode sauzen kunt kiezen?!
Om het grote verschil weer te geven: het verschil tussen één eetlepel ketchup en één eetlepel mayonaise is 160 calorieën.


Een drinkontbijt niet helemáál o.k. is als ontbijt?!
Ten eerste zitten hier vaak veel suikers in. Daarnaast zetten de meeste drinkontbijten de stofwisseling niet goed op gang omdat je lichaam het verteert als drank en niet als eten.


Ontbijten echt heel belangrijk is als je gewicht wilt verliezen?!Waarschijnlijk heb je dit vaker gehoord, maar het is echt belangrijk. Als je gewicht wilt verliezen moet je zorgen dat alles goed verteerd word, en een ontbijt zorgt dat de stofwisseling op gang komt!