Workshop voeding bij wisseldiensten
Wisselende diensten en dan vooral nachtdiensten zijn een aanslag op het lichaam. Mensen zijn geen nachtdieren en wie ’s nachts alert moet blijven, grijpt al snel naar energierijk eten of cafeïnerijke drankjes. De combinatie van een verschoven ritme en ongezonde voeding heeft tot gevolg dat veel mensen in ploegendiensten last krijgen van allerhande klachten zoals slapeloosheid, overgewicht, laag energieniveau, verminderde weerstand, maag- en darmklachten, hoofdpijn en stemmings-wisselingen. Door rekening te houden met het natuurlijke ritme van het lichaam, kunnen de negatieve invloeden van nachtdiensten tot een minimum beperkt worden en gaat de kwaliteit van zowel de slaap, werk- en vrije tijd er op vooruit.
Tijdens de workshop voeding bij wisseldiensten gaan we in op het natuurlijke slaap-waakritme en wat de gevolgen er van zijn als deze verstoord wordt. We kijken naar hoe de deelnemers nu de nacht doorkomen en bespreken de effecten daarvan op het lichaam. Uiteraard kijken we ook naar de ideale manieren om het lichaam zoveel mogelijk te ondersteunen met gezonde voeding tijdens wisseldiensten. Verder wisselen we tips en recepten uit. Aan het eind van de training heeft iedere deelnemer een schema hoe deze het beste zijn/haar verschillende diensten kan invullen en voldoende tips en recepten om bij de eerstvolgende wisseldienst goed voorbereid op het werk te verschijnen.
Deze workshop is op locatie of via een webinar te volgen.
Op locatie
Interactief
4-20 deelnemers
2 uur
Tarief € 240,- excl. reiskosten
Reiskosten €0,75 per kilometer
Webinar
4-20 deelnemers
2 uur
Tarief € 200,- excl. reiskosten
Geef een reactie